Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir
ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… Hayat her gün, hepimizi strese davet
ediyor. Ancak sakinliğinizi korumak için artık fazlasıyla geçerli bir
gerekçeniz daha var: herbalife nutrition uzmanlarına göre stres, güzelliğin en
büyük düşmanı!
Yaşam ve yoğun takvimler zaman zaman herkesi yorabiliyor.
Ancak stresli dönemlerde sakin kalabilmek, hem duygusal hem de fiziksel dengeyi
koruyabilmek açısından önemlidir.
Stres, olumsuz bir ruh haline yol açmanın ötesinde,
güzelliğinizi gölgeleyebilir…
Stres ve saçlar
Stresin saçların beyazlamasında ve dökülmesinde önemli bir
etken olduğu söylenir. Bunun nedeni, stresin yaşlanma sürecini
hızlandırmasıdır. Genetik miras, stres ve yaşam tarzı gibi birçok faktör,
yaşlanmayı hızlandırabilir. Stres, saç dökülmesine de yol açabilir. Saç
dökülmenizin strese bağlı olup olmadığını doktorunuza danışarak
öğrenebilirsiniz. İyi haber, stresin yol açtığı saç dökülmesi kalıcı değildir!
Stres ve cilt
Önemli bir gün, düğün, sosyal etkinlik ya da toplantının
hemen öncesinde yüzünüzün tam ortasında kocaman bir sivilce mi çıktı? Böyle
zamanlarda hemen herkes, cildinde stresin bir yansımasıyla karşılaşır.
Öte yandan stres, cildin kırışmasına da yol açabilir. Stres,
vücudun kolajeni parçalamasına neden olan kortizol adı verilen bir hormonu
üretmesine neden olur. Cilt, sıkı ve esnek kalabilmek için kolajene ihtiyaç
duyar.
Stresinizi azaltmak için öneriler
Spa rezervasyonu yaptırın
Spa, sadece rahatlamanızı sağlamayacak, aynı zamanda
güzelleşmenizi de sağlayacaktır! Birçok Spa merkezi, stresi azaltmak üzere
kurgulanmış özel masaj hizmeti sunmaktadır. Örneğin aromaterapi, rahatlamanıza
yardımcı olacak harika bir seçenek olabilir; özellikle lavantanın
sakinleştirici bir etkisi olduğu bilinir.
Arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirin
Sevdiğiniz kişilerle, yapmayı gerçekten sevdiğiniz şeyleri
yaparak vakit geçirin. Konuşarak aradaki bağları güçlendirmek ya da çeşitli
aktivitelere katılmak işe yarayabilir. Sevdiğiniz şeylerle meşgulken, zihniniz
sizi strese sokan şeylerden uzaklaşır, zamanın nasıl geçtiğini fark etmezsiniz.
Egzersiz yapın
Egzersiz, size kendinizi iyi hissettiren endorfin hormonunun
salgılanmasını sağlar. Kalp atışınızı hızlandıran bir aktivite, kan dolaşımını
da tetikleyerek cildin canlı ve parlak görünmesine katkıda bulunur.
Geceleri iyi uyuyun
24 saat size asla yetmiyorsa, yapılacaklar listenizi bir
kenara bırakın ve iyi bir gece uykusu çekin. İyi bir uyku hem iyi görünmenize
hem de stresinizin azalmasına yardımcı olacaktır.
Yoga veya meditasyon yapın
Zihin-beden bağlantısı önemlidir. Yoga yapmayı deneyimleyen
birçok kişi, yoganın stresi azaltmada çok etkili olduğunu söyler. Bu fikir size
cazip gelmiyorsa bir de meditasyonu düşünün! Derin, kontrollü nefesler, stresli
bir günün ardından sakinleşmek için harika bir yol olabilir.
Sağlıklı beslenin
İyi yakıta en çok stresli zamanlarda ihtiyaç duyarsınız!
Sizi rahatlatacak yiyeceklere ulaşmak çok kolaydır. Ancak sağlıklı bir beslenme
düzeni, sizi strese karşıgüçlendirir.
Kendinize zaman ayırın
Yoğun dönemlerde temiz hava almak için vereceğiniz 10-15
dakikalık bir mola, kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlar. Ayrıca masanızda
gerinme egzersizleri yapabilir ya da zihninizi yatıştırmak için iş
arkadaşlarınızla kısa bir sohbet arası verebilirsiniz.
Eviniz, sığınağınız olsun
Eviniz, diğer her yerin aksine kontrol edebileceğiniz, sizi
mutlu kılacak hale getirebileceğiniz bir yerdir. Pozitif objeler ve mutlu
anılarla etrafınızı kuşatın ve değişimi izleyin.
