Kişinin
boyuna, kilosuna ve yaşam koşullarına uygun sporu yapması gerektiğinin altını
çizen Acıbadem
Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Genel
vücut sağlığı açısından değerlendirdiğimizde düzenli olarak yapılan spor,
solunumun düzenlenmesini ve bu sayede yeterli oksijenin vücuda girerek tüm
organlara, dokulara ulaşmasını sağlar. Vücudun bağışıklık sistemini
güçlendirir. Solunumu düzenlediği ve bağışıklığı güçlendirdiği için de başta
solunum sistemi ile alakalı olmak üzere tüm enfeksiyonlara karşı direnci
arttırır. “Çalışan demir pas tutmaz” sözünü de hatırlayarak dengeli ve
kontrollü yapılan egzersizlerin kas-iskelet sistemi sağlığını olumlu yönde
etkilediğini söylemek gerekir. Bununla birlikte spor, vücut ağırlığının
korunmasına yardımcı olur ve kilo almanın önündeki en önemli engeldir. Kilo
kontrolü sayesinde obezite ve obezite ile ilişkili olarak ortaya çıkabilecek
diyabet, metabolik sendrom gibi hastalıkların gelişimini engeller. Genel vücut
postürünü (duruşunu) düzelterek kişiye hem sağlık açısından katkı sağlar hem de
daha dinç ve güzel görünmesine yardımcı olur. Kemiklerde kalsiyum birikimini
hızlandırdığı için gelişme çağındaki çocuklarda fiziksel gelişmeyi
desteklemesinin yanı sıra yaşlılarda, zamanla ortaya çıkan osteoporoz gibi
hastalıkların engellenmesini sağlar” dedi.
Doğru sporu yapmanın çok önemli olduğunu vurgulayan Dr. Cem Arıtürk,
sözlerine şöyle devam etti: ”Normalde toplardamarlar içindeki akım pasif bir
akımdır. İki ayak üzerinde yaşayan ve kalbiyle ayakları arasında 1 metreden
fazla yükseklik farkı bulunan insanoğlunda; yerçekiminin dayanılmaz gücüne
karşı bu akımı sağlayan temel faktörler kalbin emiş gücü ile atardamarlardaki
akımın itiş gücüdür.Bunlara ek olarak sağlanabilecek en önemli destek faktör
ise kasların hareketi ile oluşan sağma gücüdür. Özellikle yürüme, koşu,
bisiklete binme gibi aerobik sporlar sırasında sürekli kasılıp gevşeyen bacak
kasları toplardamarlar içindeki kanın yukarıya doğru akımına yardımcı
olacaktır. Ancak ağırlık kaldırma hareketi içeren halter, body building gibi
sporlar sürekli olarak karın içi basıncın artışına sebep olacağı için varis ve
toplardamar hastalıklarının oluşumunu ve ilerlemesini kolaylaştırırlar.”
