Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Nuri Ceydeli'ye göre, tipik menopoz yaş aralığı 45 ile 47'dir. Ancak, doğum kontrol hapı kullanımı, radyoterapi, kemoterapi, yumurtalıkların ameliyatla alınması veya birincil yumurtalık yetmezliği gibi faktörler erken menopoza yol açabilir. Bu durumda, menopozun 35 yaşından önce gerçekleştiğinden bahsedilir.
Menopoz, adet döngüsünün kesilmesiyle tanımlanır. Dr. Nuri Ceydeli, menopoz belirtilerinin genellikle 35 yaş civarında başladığını ve bu süreçte yumurtalıkların östrojen üretiminin azaldığını belirtiyor. Perimenopoz adı verilen bu aşama, yumurtalıkların yumurta salgılamayı bırakana kadar devam eder ve menopoz aşamasına geçildikçe östrojen seviyeleri daha hızlı düşer. Bu dönemde veya sonrasında bazı kadınlarda menopoz belirtileri gözlenebilirken, adet döngüsü sürer ve hamilelik mümkündür.
Menopoz belirtileri 10 yıl sürebilir
Dr. Nuri Ceydeli, menopoz belirtilerinin kişiden kişiye değişebileceğine vurgu yaparak, “Bazı kadınlar dönem dönem belirti gösterirken bazıları ise 10 yıl gibi uzun süreler boyunca semptomları yaşamaya devam edebiliyor” ifadesini kullandı. Ani sıcak basmaları, gece terlemesi veya üşüme, vajinal kuruluk, sık idrara çıkma isteği, uykuya dalmada güçlük, ani duygusal değişiklikler, göz, ağız ve ciltte kuruluk, göğüs hassasiyeti, adet döneminde şişkinlik ve yorgunluk, kalp çarpıntısı, baş ağrısı, kas ve eklem ağrıları, cinsel isteksizlik, kilo alımı, saç incelmesi veya dökülmesi gibi belirtilerin menopoz belirtileri arasında yer aldığını belirtti. Ayrıca, zamanla vücuttaki kılların artabileceğini, bu durumun östrojen hormonunun, testosteron hormonundan daha düşük seviyelerde olmasından kaynaklandığını açıkladı. Bu tür belirtilere sahip olan kadınların bir sağlık uzmanına başvurması gerektiğini önerdi.
Menopoz tedavisi kişiden kişiye farklılık gösterir
Dr. Nuri Ceydeli, doktorun 12 ay boyunca art arda adet görmeyen bir kadına menopoz tanısı koyabileceğini belirtti. “Genellikle herhangi bir teste ihtiyaç yoktur, ancak bazı durumlarda kan testi yapılarak bazı hormonların seviyeleri izlenebilir” dedi. Menopozun, yaşlılıkla birlikte gelen doğal bir süreç olduğunu hatırlatarak, çoğu durumda herhangi bir tedaviye gerek olmadığını belirtti. Ancak, belirtileri hafifletmek için yapılabilecek tedavilere de değindi. Hormon tedavisi ve hormonal olmayan tedavilerin menopoz belirtilerini azaltmaya yönelik olduğunu ifade etti. Hormonal olmayan tedaviler arasında düşük doz antidepresanlar ve belirtileri azaltabilen diğer ilaçların bulunduğunu belirtti. Her bireyin ihtiyacının farklı olduğunu vurgulayarak, en uygun tedavi yönteminin doktorla görüşülerek belirlenmesi gerektiğini söyledi.
Menopoz sonrası kemik ve koroner arter hastalıkları görülebilir
Dr. Nuri Ceydeli, menopoza girdikten sonra bazı durumlara veya hastalıklara yakalanma olasılığının artabileceğine işaret etti. “Bu risk genetik, menopoz öncesi sağlık veya yaşam tarzı gibi pek çok faktöre bağlıdır. Menopoz gelişince osteoporoz yani kemik hastalığı ve koroner arter hastalığı riski artabilir” şeklinde açıklama yaptı.
Menopoz dönemi için kadınlara tavsiyeler
Menopoza giren bir kadının yaşamında değişikliklere gitmesinin önerildiğini söyleyen Dr. Nuri Ceydeli, kadınlara menopoz sonrası için şu tavsiyelerde bulundu:
Diyet: Bazı durumlarda belirtileri azaltabilmek için tüketilen yiyecek ve içeceklere dikkat edilmesi gerekebilir. Günlük tüketilen kafein miktarını sınırlayarak ve baharatlı besinlerden uzak durarak belirtilerin şiddetini azaltmayı deneyebilirsiniz.
Tetikleyicilerden kaçınmak: Sürekli sıcak basması yaşıyorsanız, bulunduğunuz ortamı serin tutmaya çalışabilirsiniz. Aynı zamanda kat kat giyinmeyi ve sigarayı bırakmayı deneyebilirsiniz. Kilo vermeniz de sıcak basmalarını önlemek için iyi bir yol olabilir.
Egzersiz: Egzersiz yapmak, geceleri daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar. Bu yüzden uykuya dalmada güçlük çeken hastalara önerilir. Yorucu egzersizler yerine yoga gibi ruh halini düzeltecek seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
Reçeteli ilaçlar: Yaşanan belirtilerin hafifleyebilmesi için doktorunuz bazı ilaçlar yazabilir. Örneğin vajinal kuruluk yaşıyorsanız buna uygun bir krem reçete edilebilir. Aynı zamanda sıcak basmalarını önleyebilecek ilaçlar da vardır. Belirtilerinizi uzman doktorunuzla paylaşarak, daha etkili çözümler elde edebilirsiniz.
Başkalarıyla konuşmak: Menopoza giren diğer kişilerle konuşmak, sizi rahatlatabilir. Konuşmak sadece duygularınızı başkalarının anlamasına değil, aynı zamanda bilmediğiniz noktaları da öğrenmenize yardımcı olabilir.
