Kış aylarıyla birlikte nezle, bademcik iltihabı, grip gibi
solunum yolu hastalıklarının görülme sıklığı da artıyor. DoktorTakvimi.com
doktorlarından enfeksiyon hastalıkları uzmanı"> Çocuk ve Çocuk enfeksiyon hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Nuran
Gürses, “Bu hastalıklardan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve aşıyla
korunmak mümkün” diyor.
Sonbaharın güneşli günlerinden sonra kış aylarının yağışlı
ve soğuk havası beraberinde kış hastalıklarını gündeme getiriyor. Bu dönemde
vücut direnci düştüğü için nezle, bronşiolit, grip, krup, zatürre, bademcik
iltihabı gibi solunum yolu enfeksiyonlarında da artış görülüyor. Erişkinlerin
yılda 2-4 kez, 6 yaşından küçük çocukların ise yılda 6-8 kez üst solunum yolu
enfeksiyonu geçirdiğini belirten DoktorTakvimi.com doktorlarından Çocuk ve
Çocuk Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nuran Gürses, bu enfeksiyonların
kış aylarında yoğunlaştığının altını çiziyor. 65 yaş üstünde olan erişkinlerde,
bağışıklık sistemi bozuk hastalarda solunum yolu enfeksiyonlarının ağır
seyredebildiğini hatırlatan Gürses, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Solunum yolu
enfeksiyonlarına yol açan birçok virüs ve bakteri bulunuyor. Bu yüzden her
hastada nedeni saptamak mümkün olamayabiliyor. Bazı viral solunum yolu
enfeksiyonlarında antiviral tedavi uygulanırken bir kısmında ise antiviral
tedavinin etkinliği bilinmiyor. Bakteriyel enfeksiyon tedavisinde
antibiyotikler uygulanıyor. Ancak tedavinin zor ve yıpratıcı olabileceği
hastalıklarda korunma ön plana çıkıyor.”
Güçlü bir bağışıklık sistemi için yoğurt, ayran, kefir
tüketilmeli
Solunum yolu enfeksiyonlarından korunmanın bağışıklık
sisteminin güçlendirilmesi ve aşıyla mümkün olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Nuran
Gürses, kış hastalıklarından korunmada dengeli beslenmenin önemine de dikkat
çekiyor. Prof. Dr. Gürses, “Bağışıklık sistemini düzenleyen probiyotikler
ihtiva eden yoğurt, ayran ve kefir gibi gıdalar tüketilmelidir. Yapılan
araştırmalarda probiyotik ve prebiyotik içeren simbiotik preparatları verilen
bireyler üç yıl boyunca takip edilmiş ve solunum yolu enfeksiyonlarında belirgin
azalmanın olduğu görülmüştür. Probiyotiklerin yanı sıra taze meyve ve sebzeler,
balık, yeşil çay, zencefil, biberiyenin yanı sıra bağışıklık sistemini
güçlendirici etkisi klinik çalışmalarla kanıtlanmış Manuka Balı da
tüketilebilir. Ayrıca sinüs ve kulak enfeksiyonlarından korunmada xylitol
ihtiva eden sakızların kullanılması önerilmekte, pnömokok enfeksiyonlarından
korunmada da bu sakızlar sık sık gündeme gelmektedir. Bağışıklığın
güçlenmesinde vitamin ve element desteği, özellikle de C ve D vitamini ile
çinkonun etkileri önemlidir. D vitaminin eksikliğinde bakteriyel ve viral
enfeksiyonlara karşı direncin azaldığı
ispatlanmıştır. Erişkinlerde üst yolunum yolu enfeksiyonlarında çinko
kullanımın etkisi gösterilmiş ise de çocuklarda böyle bir etki görülmemiştir.
Yeterli uyku ve hafif egzersizler yapmak da bağışık sistemini
güçlendirmektedir” diyor.
Ellerinizi en az 20 saniye yıkayın
Solunum yolu hastalıklarından korunmada hijyenin de son
derece önemli olduğunu anlatan Prof. Dr. Nuran Gürses, şu önerilerde bulunuyor:
Ellerinizi mutlaka sıcak su ve sabun kullanarak en az 20
sanie boyunca yıkayın ve mutlaka kurulayın.
Solunum yolu enfeksiyonların oluşmasında sigara çok önemli
bir faktördür. Bu nedenle enfeksiyonlardan korunmak için sigara içmeyin ve
sigara içilen ortamlarda uzak durmaya özen gösterin.
Hapşırır veya öksürürken kağıt mendil kullanın. Kolunuza
öksürünüz, elinize öksürmekten kaçınız.
Kalabalık ortamlardan ve özellikle alışveriş merkezlerinden
uzak durun.
Diş fırçası, bardak, kaşık, çatal gibi kullandığınız
malzemeleri başkasıyla paylaşmayın.
Yaşanan ve çalışılan ortamların kapalı kalmaması ve sık sık
havalandırılması önemlidir.
Çocuklarda ve 65 yaş üstü bireylerde aşı şart
Hastalıklardan korunmada aşıların öneminin tartışılmaz
olduğunu söyleyen Prof. Dr. Nuran Gürses, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Grip
aşısı her yaş grubuna yapılır. 6 ay – 5 yaş arasındaki tüm çocuklar bu
hastalıkların ağır seyretmesi ve komplikasyonların ciddi olması nedeniyle
aşılanmalıdır. 50 – 65 yaş üzerindeki tüm bireyler, kronik karaciğer ve böbrek
hastaları, kalp yetmezliği ve Arteriosklerotik hastaları, astım, kronik
bronşit,bronşektazi, tüberkuloz, kistik fibrozis, şeker hastaları, bağışıklık
sistemi bozuk hastalar mutlaka grip aşısı yaptırmalıdır. Her yıl uygulanan grip
aşısı sanılanın aksine cıva veya alüminyum içermez. Zatürree aşısı ise
çocuklarda ulusal aşı programında uygulanmaktadır. Zatürrenin uygulandığı diğer
bir yaş grubu 65 yaş ve üzerindeki sağlıklı bireylerdir, bu yaş grubuna her beş
yılda bir aşı yapılır. Bütün bunların yanı sıra solunum yolu enfeksiyonlarından
korunmada hemofilus influenza, boğmaca ve kızamık aşıları da etkili
olmaktadır.”
