Kalp hastaları
dikkat! Sıcak hava ilaç dozunu da etkiliyor!
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı,
hazır gıdalar, sigara, stres derken kalp hastalarının sayısı son yıllarda hızla
artıyor. Buna bir de aşırı sıcaklar eklendiğinde, tehlike daha da büyüyor. acıbadem altunizade hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. alper Özkan “Kalp
hastalarının yazın dikkat etmesi gereken çok önemli kurallar var. Kan
sulandırıcılardan idrar söktürücülere dek yaz mevsiminde ilaç dozlarının
yeniden ayarlanması da o kurallardan biri” diyor. Doç. Dr. Alper Özkan, kalp hastalarına
6 yaz önerisini sıraladı, önemli uyarılarda bulundu.
Günde 2-2,5 litre su
için
Aşırı sıcaklarda sıvı kaybına karşı en az 8-10 bardak yani
yaklaşık 2-2,5 litre su için. Su içmek için susamayı beklemeyin. Çünkü yapılan
çalışmalar az su içenlerde kalp krizi riskinin daha yüksek olduğuna işaret
ediyor. Vücut susuz kaldığında damarlar büzüşerek, böbreklerimiz de sıvı
tutarak tansiyonu dengelemeye çalışıyor. Bu nedenle, sıcak havalarda tansiyon
ilacı kullanan hastalarda tansiyon değerlerinde aşırı iniş ve çıkışlar
yaşanıyor; kan koyulaşırken, tansiyon dengesizliğine bağlı olarak felç riski
artıyor. Bu nedenle gün içerisine yayarak düzenli su içilmesi önemli. Gazlı
içecekler, meyve suları ve sıvı kaybını artıran alkol ve kafeinden uzak durun.
İlacınızın dozu için
doktora başvurun
Aşırı sıcak ve nem vücut metabolizmasını etkilediği için
ilaçların etkinliklerinde de farklılıklara yol açabiliyor. Sıcakların da etkisi
ile genişleyen damarlar ve sıvı kayıpları tansiyonda düşme, kalp hızında artışa
yol açıyor. Bu sebeple, aynı dozda alınan ilaçlar örneğin tansiyonda ve nabızda
daha fazla düşmelere neden olabiliyor. Özellikle idrar söktürücü ilaçlar sıvı
kaybını ve beraberinde sodyum, potasyum gibi mineral kaybını da artırdığından
kişi sıcak çarpmasına çok daha fazla yatkın oluyor. Bu tür ilaçlarınızı mutlaka
doktor kontrolünde kullanın; ilaçlarınızın dozunu da doktor nezaretinde yeniden
ayarlanmasına özen gösterin.
Bu saatlere dikkat
edin!
Öğle saatlerinde yakıcı güneş ve aşırı sıcaklar kalp hastaları için büyük risk oluşturuyor. Bu nedenle özellikle 10:00-16:00 arası kapalı ve
serin ortamlarda bulunun; mümkünse bu saatlerde dışarı çıkmayın. Dışarı
çıkmanız gerekiyorsa da sabah erken ve akşamüzeri saatleri tercih edin. Keten
gibi gevşek dokumalı kumaşlardan yapılmış bol ve açık renk giysiler tercih edin
ve mutlaka şapka takın.
Sağlıklı ve dengeli
beslenin
Yemek yedikten hemen sonra vücudumuzdaki kanın önemli bir
kısmı sindirim sistemiyle ilgili organlara yöneliyor. Bu nedenle, sıcak
havalarda, sindirimi kolay olan gıdalar tüketilmeli ki dolaşımdaki kanın çoğu
sindirim için kullanılmasın. Zeytinyağlı gıdalar, sebzeler ve meyvelerin
sindirimi nispeten daha kolay oluyor. Bunun dışında, soğuk olarak hazırlanan ve
tüketilen çorbalar da vücut ısının düşürülmesine katkıda bulunabiliyor. Pişirme
usulü olarak da haşlama, buğulama ve ızgara yöntemleri tercih edin.
Hareketsiz kalmayın
Kalp sağlığının korunmasında düzenli egzersiz yapılması son
derece önemli fakat sıcak havalarda ciddi sıvı kayıplarına yol açacak ağır
egzersizlerden kaçının. Serin havalarda yapılan egzersiz ile kıyaslandığında
sıcak ve nemli havalarda yapılan egzersiz sırasında kalbimiz 2-4 kat daha fazla
yoruluyor. Pamuklu ve hafif kıyafetler giyerek, sıvı alımını ihmal etmeden spor
yapılması önemli. Aksi takdirde vücut için gerekli sodyum, potasyum gibi önemli
tuzların kaybına, halsizlik yorgunluk ve kramplara yol açabilir.
Sigaradan kaçının
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Alper Özkan “Sigara 4 mevsim
zararlı! Yaz aylarında ise artan nem ve sıvı kayıpları nedeni ile hem kalp ve
dolaşım hem de solunum sistemi üzerine ciddi olumsuzluklara yol açıyor. Sıvı
kayıpları ile birlikte koyulaşan ve akışkanlığı azalan kan sigaranın da etkisi
ile pıhtılaşıyor. Bilimsel çalışmalar yaz aylarında sıcakların da etkisi ile
kalp krizi riskinin arttığını, sigaranın da bu riski bir kat daha artırdığını
gösteriyor” diyor.
