Pek çok insanın şikayetçi olduğu saç dökülmeleri, genetik yatkınlık,
hormonal değişimler, stres gibi birçok nedene bağlı olarak gelişebiliyor.
Bununla birlikte hızlı kilo vermek için yapılan diyetler de saçların
zayıflamasına ve dökülmesine yol açıyor. Vücudun aniden kilo kaybetmesi,
vücuttaki vitamin ve minerallerin azalmasına ve saç köklerinin zayıflamasına
neden oluyor. Herhangi bir diyetisyen yokluğunda yapılan bu diyetler, saçların
ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle beslenmesini engelliyor. Bunun
sonucunda da yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak saçlar dökülmeye ve
seyrelmeye başlıyor.
Estecenter Plastik Cerrahi Merkezi Medikal Direktörü İbrahim Çevik beslenme
alışkanlıklarının saçlar üzerinde hayati rol oynadığını belirterek şu bilgileri
veriyor:,
‘Saç sağlığı vücut sağlığımızın en büyük göstergelerinden biridir.
Vücudumuzun yaşadığı ani değişikliklerden saçlarımız da ciddi oranda etkilenir.
Bu noktada ani kilo kayıpları vücutta saç için gerekli olan vitamin, mineral
demir gibi pek çok bileşenin azalmasına yol açar. Saç sağlığı için önemli
bileşenlerin vücutta eksik olması saçın beslenememesi ve buna bağlı olarak saç
dökülmesinin en büyük nedenlerinden biridir. Sağlıklı ve güçlü saçlar için
kişinin mutlaka demir, çinko ve biotin bakımından zengin, ve dengeli bir
beslenme programına sadık kalması gerekir.’
Sağlıklı bir diyet mümkün
Kilo vermek vücudu tüm vitamin ve minerallerden uzak tutmak anlamına gelmediği
gibi, dengeli beslenerek de istenilen oranda zayıflamak mümkündür. Bu noktada
bir diyetisyen kontrolünde olmak, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza ve
vitamin, mineral anlamında vücudunuzu korumanıza yardımcı olur. Bununla
birlikte diyeti doktor tavsiyesi olmadan kendi araştırmalarınız ile yapmanız
vücut sağlığınız için büyük tehlike oluşturur. Her bünye farklı olduğu için,
kilo verme şekli de farklı olacaktır. Bu yüzden diyetisyen ile planlama yaparak
sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz daha faydalıdır.
Güçlü saçlar için bu besinleri tüketin
Saç sağlığının dengeli ve düzenli beslenme ile doğrudan bir ilişkisi
bulunuyor. Bolca tüketilen sebze ve meyveler saç sağlığınızı diyet esnasında da
koruyor. Bununla birlikte protein ve vitamin ağırlıklı beslenme saçlarınızın
güçlenmesi ve saç köklerinin kalınlaşması açısından oldukça önemlidir. Bu
noktada www.estecenter.com uzmanları da demir, B12 ve Omega 3 vitaminlerinin
saçlar için hayati önem taşıdığını vurgulayarak, saç dökülmesinin önüne geçmek
için mutlaka bu vitaminlerin vücuda alınması gerektiğini belirtiyor. Aynı
zamanda kırmızı et, somon balığı, yeşil yapraklı sebzeler, peynir, yumurta
ceviz gibi besinlerin mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerektiğine vurgu
yapıyor.
