Depresyon, kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla
görülüyor ve kadınlar, üreme hormonlarında değişim olduğu dönemlerde depresyona
daha yatkın hale geliyor. Doğum sonrası dönemdeki depresyon; kadında
gerçekleşen fiziksel, duygusal ve davranışsal değişimlerin karışımını ortaya
koyuyor. Bu süreç, doğumdan sonraki 4 hafta içinde belirginlik kazanıyor.Memorial Dicle Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Özlem Soysal,
doğum sonrası görülen depresyon ve bu süreçte alınması gereken önlemler hakkında
bilgi verdi.
Erken uyanma, iştahsızlık ve kilo kaybı depresyon belirtisi
Anne olmak bir kadın için yalnızca mutluluk dönemi değil
aynı zamanda ruhsal durum değişiklikleri nedeniyle ortaya çıkan, kaygı ve
depresyonun yaşanabildiği bir zaman dilimidir.
Bu dönemdeki depresyon; hafif mizaç bozukluğu, huzursuzluk,
bitkinlik, erken uyanma, kilo kaybı, iştahsızlık, kendini kınama, tepkisizlik,
mutsuzluk, değersizlik hissi, intihar düşüncesi ya da girişimi gibi öznel
belirtilerle karakterize olan, şiddetli bir hastalığa kadar uzanabilen geniş
bir yelpazeyi içerir. Gelişmiş ülkelerde gebelikten sonra görülen ruhsal
problemlerle ilgili hastalıklar ciddi bir öneme sahip olduğundan, bu süreçte
annelerin psikolojik destek almaları sağlanır. Ancak gelişmekte olan ülkelerde
bu önem oldukça sınırlı kalmaktadır ve bu durum, anne ile bebeğin sağlığı
olumsuz yönde etkilemektedir.
Doğum sonrası her 10 kadından biri depresyon riski altında
Doğum sonrası depresyon ilk 4-6 hafta içerisinde ortaya
çıkar ve tanı konulabilmesi için de belirtilerin en az 2 hafta sürmesi gerekir.
Gebelik sırasında yaşanan depresyon dünyada her 10 anneden 5’inde görülürken,
doğum sonrası depresyon 10 annenin 1’inde görülür. Prenatal denilen hamilelik
öncesinde ve perinatal denilen hamilelik sırasındaki bazı duygu durumları,
doğum sonrasında bir depresyonun habercisi olabilir.
Belirtileri önemseyin
Kendine vakit ayıramamanın getirdiği mutsuzluk
Benliğini kaybetme ve kendisini sanki gerçek değilmiş gibi
hissetme
Güvensizlik, yetersizlik ve iyi bir anne olamama duygusu
Bu risklere dikkat!
1.Gebelik öncesi yoğun stres, kaygı ve depresyon yaşama
2.Kendine olan saygı kaybı
3.Mükemmeliyetçilik
4.Aileden, eşinden ya da çevreden yeterli sosyal destek
alamama
5.Mutsuz evlilik,
6.Başka çocukların olması
7.Çok genç yaşta gebelik
8.Gebelik dönemine yaşanan travma
9.Geçmişteki düşük ya da kürtaj deneyimleri
10.İstenmeyen ya da planlanmamış gebelikler
Doğum sonrası depresyondan kurtulmak mümkün!
Gebelik sonrası depresyon ile başa çıkmak için öncelikle
içinde bulunulan gerçekliğin farkına varılmalıdır. Hayatın hem iyi hem de
sıkıntılı olan dönemlerinin olabileceği kabul edilmelidir. Alınabilecek basit
önlemler ve yaşam değişiklikleri ile sorun karmaşık bir hal almadan
çözülebilir. Doğum sonrası depresyona karşı şu önlemler alınabilir;
Yakınlarınızdan ve aile bireylerinden destek isteyin.
Günlük egzersiz ve spor yapın, hareketsizlikten uzak durun.
Alkol ve kafeinli içecekler tüketmeyin.
Beslenme uzmanından uygun diyet programı için yardım alın.
Doğum sonrası eve gelen ziyaretçi sayısını sınırlandırın.
Telefon görüşmelerinizi kısıtlı sürede tutun.
Bebeğinizle daha yakından ilgilenin ve o uyuduğunda siz de
uyumaya çalışın.
Gerekli durumlarda bir uzman desteği almaktan çekinmeyin.
