Kış aylarında
cildimiz soğuk, nemsiz ve kirli havaya maruz kalıp kuruyor, parlaklığını ve
canlılığını yitiriyor. Özellikle sorunlu bir cilde sahipsek ya da cildimizin
bakımına ve beslenmemize özen göstermiyorsak cildimiz daha da sorunlu hale
geliyor; bazı cilt hastalıklarının şiddeti artıyor. Birçok dermatolojik işlemin
yaz aylarında yapılması tercih edilmediğine dikkat çeken Acıbadem Bağdat
Caddesi Tıp Merkezi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Canan Savaş İyigün, içinde
bulunduğumuz bahar aylarının cildimizi yenilemek için altın bir fırsat olduğunu
belirterek önerilerini paylaşıyor.
Bahar aylarına özel cilt bakımı uygulayın
Cildimizin güzel ve sağlıklı görünmesi için iyi bakım şart.
Bunun da başlıca 4 yolu var:
Temizlik: Sıcak su cilt kuruluğunu artıran en önemli
faktörlerden biri olduğundan yüzünüzü ve vücudunuzu temizlerken ılık su tercih
edin ve cildinize nazik davranın. Ayrıca cildinize uygun temizleyici ve
sabunlar kullanın.
Nemlendirme: Çoğu kişi kendini kuru veya yağlı bir
cilde sahip olmakla tanımlar. Gerçekte ise bu iki durum birbirinin zıttı
değildir. Özellikle soğuk ve nemsiz hava, uygun olmayan şekilde cildi
temizlemek ve yağ dengesini sağlamaya çalışırken kullanılan bazı ürünler veya
ilaçlar nedeniyle nem dengesi bozulabilir. Nemlendirici krem kişiye ve cilt
özelliklerine göre seçilmeli ve özellikle temizlikten sonra cilde
uygulamalıdır.
Anti aging uygulamalar: Yaşınıza ve cildinize göre
onarıcı etkili cilt bakım ürünleri kullanabilirsiniz.
Güneşten korunma: Kış aylarında cilt birçok dış
etkenden etkilenirken UV ışınları da cilde farklı şekillerde zarar verebiliyor.
Örneğin düşük enerjiye sahip ve camdan da geçebilen UVA ışınları güneş
alerjilerine sebep olabiliyor. Yüksek enerji seviyesine sahip ve güneş
yanıklarından sorumlu morötesi UVB ışınları ise yazın daha fazla etkili oluyor.
Bu nedenle özellikle hassas, beyaz tenli ve lekeli ciltli kişiler güneş
kremlerini ihmal etmemesi gerekiyor. Bunun için de bir dermatologdan da yardım
almakta fayda var.
Sağlıklı ve dengeli beslenin, spor yapın
Cildimiz vücudumuzdaki en büyük organ. Sağlıklı beslenme de
cildimizin ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlamak için ilk şart. Bu
nedenle aşırı kahve, gazlı içecekler, fast food gibi yiyeceklerden uzak durulması
gerek. Bol su içmek, alkol ve sigaradan uzak durmak, düzenli ve yeterli uyumak,
stresi azaltmak ya da yönetmeyi öğrenmek ve spor yapmak cilt sağlığı için de
çok önemli. Özellikle açık havada yapılan en az 40 dakika süren yürüyüşler kan
dolaşımını hızlandırıp, cildin daha ışıltılı görünmesini sağlıyor.
Saç ve tırnakları ihmal etmeyin
Saç bakımı için özellikle boyalı saçlar için nem maskeleri
ve kremler fayda sağlıyor. Çok sıcak fön uygulamalarından da kaçınmak
gerekiyor. Yaz yaklaşırken saçları güneş, tuz ve klordan da korumak gerekiyor.
Soğuk ve nemsiz havalar ciltte olduğu gibi tırnaklarda da kurumayı artırıyor.
Tırnakların kuruyup kırılmaması için fazla su, sabun ve deterjandan, sıcak
sudan ve kimyasal maddelerden kaçınmak gerekiyor. Nemlendirici krem ve özel
içerikli bakım kremleri tırnak bakımına yardımcı oluyor.
Isı değişimlerine dikkat
Havalar serinledikçe daha kalın giyinmeye başlasak da
ilkbaharda gün içinde ve kapalı alanlarda çok farklı ısı dereceleri
görülebiliyor. Tek ve kalın bir kat yerine ince birkaç kat giyinmek tüm bu ısı
değişimlerine daha kolay uyum sağlamamıza ve terleme ve nemli kalma ile artan
isilik, pişik, mantar vb. cilt sorunlarından korunmamıza yardımcı oluyor.
Kıyafetlerin pamuklu, rahat ve bol kesimli; ayakkabıların da rahat ve geniş
olması tavsiye ediliyor. Dar ve rahatsız, kapalı ayakkabılar giymek ayak
şişlikleri, tırnak batması, mantar oluşumu gibi sorunlara neden olabiliyor.
Güneş alerjisi de kapıda
Bazı hastalıklar güneş ışınlarıyla doğrudan ilişkili. Halk
arasında güneş alerjisi olarak da adlandırılan bir durumda, güneş gören
alanlarda güneş sonrası 30 dakika ile 3 gün arasında gelişen kırmızılık,
kabarıklık, bazen küçük su toplamaları görülüyor. Kaşıntılı seyreden bu durum
genelde her yıl tekrarlıyor. Bazen de deriye temas eden otlar, incir
yaprakları, parfümler, parfümlü şampuanlar, sabunlar gibi kozmetikler gibi
maddeler de bu duruma neden olabiliyor. Güneş koruyucu kullanılsa dahi güneş
ışığının giysilerle bloke edilmesi en önemli ve güvenli yoldur. Bu sorunlardan
korunmak için giyinmek, şapka ve gözlük kullanmak tavsiye ediliyor.
Sarkma, lekelenme varsa…
Yüzde mimik çizgileri, sarkma, lekelenme, damar genişlikleri
oluşmuşsa veya kişi tüm önlemlere rağmen halen mat bir cilde sahipse mutlaka
dermatoloji uzmanına başvurması öneriliyor. Kişiye özel tedavi protokolleri ve
uygun dermokozmetik ürünlerle daha sağlıklı ve genç görünmek mümkün oluyor.
Daha etkili yöntemler istendiğinde botulinum toksinmezoterapi, dolgu, kimyasal
peeling ve lazer tedavileri tercih edilebiliyor.
