Kan basıncınızı takip edin
Hipertansiyon kalp krizi ve felç dışında böbrek hastalığına
da yol açar. Hipertansiyon kolesterol yüksekliği ve şeker hastalığı ile
birlikte olursa böbrek hastalığı riski artar.
Zinde ve aktif olun
Zinde ve aktif olmak kan basıncı kontrolünü kolaylaştırır,
bu nedenle böbrek hastalığı riskini azaltır.
Kan şekerinizi kontrol altında tutun
Şeker hastalarının yaklaşık yarısında böbrek hastalığı
gelişebilir, bu nedenle yakın kan şekeri takibi ve kontrolü böbrek hastalığını
önler.
Sağlıklı beslenin, kilo almayın
Sağlıklı beslenme şeker, kalp hastalığı ve hipertansiyon
gibi hastalıkları önleyerek böbrek hastalığını önler.
Yeterli su için
Su içmek tuz, üre ve zehirli maddelerin atılımını
kolaylaştırarak böbreklere yardım eder. Günde 1.5-2 litre su içmeye gayret
edilmelidir.
Sigara içmeyin
Sigara böbreklere giden kan akımını yavaşlatır, böbreğin yeterli
iş yapmasını azaltabilir. Sigara ayrıca böbrek kanseri riskini de arttırır.
Bilinçsiz ilaç ve bitkisel ürün kullanmayın
Reçetesiz satılan birçok ilacın/bitkisel ürünün böbrekler
üzerine olumsuz etkisi vardır. Böbrek hastalığı olanlarda bu risk daha
fazladır.
