Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için düzenli beslenme, egzersiz, uyku, stres yönetimi, hijyen ve sigara içmeme gibi faktörlerin önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Koylan, bağışıklık sisteminin düşük olduğunu gösteren 11 belirtiyi sıraladı:
Sık Sık Enfeksiyon Geçirmek: Yılda birkaç kez soğuk algınlığı, grip veya idrar yolu enfeksiyonu gibi enfeksiyonlar geçiriyorsanız, bağışıklık sisteminiz zayıf olabilir.
Yavaş İyileşen Yaralar: Yaraların ve kesiklerin normalden daha uzun sürede iyileşmesi, bağışıklık sistemi güçsüzlüğünün bir işareti olabilir.
Sürekli Yorgun Hissetmek: Enerjik olmamak ve sürekli yorgun hissetmek, bağışıklık sisteminin vücudu enfeksiyonlarla savaşırken zorlamasından kaynaklanabilir.
Cilt Sorunları: Sık sık cilt enfeksiyonları, kızarıklık, egzama veya sedef hastalığı gibi problemler, bağışıklık sistemi güçsüzlüğünü gösterebilir.
Sindirim Sorunları: İshal, kabızlık, şişkinlik veya gaz gibi kronik sindirim sorunları, bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu işaret edebilir.
Kronik Sinüzit: Sinüs boşluklarının iltihaplanması olan sinüzit, bağışıklık sistemi sorunlarının bir işareti olabilir.
Alerjik Reaksiyonlar: Vücudun normalde zararsız maddelere karşı aşırı tepki vermesi, bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmadığını gösterebilir.
Ateş ve Titreme: Açıklanamayan ateş ve titreme atakları, bağışıklık sisteminizin enfeksiyonla savaşmaya çalıştığını ve zorlandığını işaret edebilir.
Lenf Bezlerinde Şişlik: Lenf bezlerinde sürekli şişlik, bağışıklık sistemi sorunlarının bir belirtisi olabilir.
Otoimmün Hastalıklar: Bağışıklık sistemi bazen vücudun kendi hücrelerine saldırarak otoimmün hastalıklara yol açabilir. Lupus, romatoid artrit ve Hashimoto tiroiditi gibi hastalıklar bu duruma örnektir.
Prof. Dr. Nevrez Koylan, bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bir sağlık uzmanına başvurmanız gerektiğini önerdi.
