Prof. Dr. Koylan, "Yeşil çayı sade olarak tüketmek istemeyenler, yulaf ezmesine, yoğurda veya smoothie’lere ekleyerek bu şifalı içeceği diyetlerine dahil edebilirler" şeklinde öneride bulunuyor.
İşte Prof. Dr. Nevrez Koylan’a göre yeşil çayın 9 dikkat çekici faydası:
Kalp Krizi Riskini Azaltabilir
Yeşil çay, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltır.
Ağız Kokusunu Önler
Yeşil çay, ağız kokusunu gidermeye ve diş çürümesini önlemeye yardımcı olabilir.
Cilt Bariyerini Güçlendirir
Cildin yaşlanmasını geciktiren ve cilt hücrelerini koruyan yeşil çay, sağlıklı bir cilt için önemli bir destek sağlar.
Diyetlerin Vazgeçilmezi
Metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını artıran yeşil çay, kilo kontrolü ve zayıflama süreçlerinde de etkili bir yardımcıdır.
Bağışıklık Sistemini Destekler
Yeşil çay, bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.
Kanserden Koruma Sağlayabilir
Yeşil çayın bazı kanser türlerine karşı koruma sağladığı düşünülüyor. Özellikle prostat, meme ve kolon kanseri riskini azaltmada etkili olabileceğine dair bazı kanıtlar mevcut.
Kan Şekerini Düzenler
Yeşil çay, kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olur ve bu sayede diyabet riskini azaltabilir.
Kronik Hastalıklara Karşı Koruma Sağlar
Antioksidanlar bakımından zengin olan yeşil çay, hücre hasarını önleyerek kalp hastalığı, kanser ve Alzheimer gibi kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
Beyin Sağlığını Güçlendirir
Zihinsel işlevleri ve hafızayı geliştiren yeşil çay, Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıklara karşı da koruma sunabilir.
Yeşil çayın faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak isteyenlerin, günde birkaç fincan tüketmesi öneriliyor. Ancak, yüksek kafein içeriği nedeniyle özellikle hamileler, emziren anneler ve kafeine duyarlılığı olan bireylerin dikkatli tüketmeleri gerekiyor. Ayrıca, yeşil çayın bazı ilaçlarla etkileşime girebileceği uyarısında bulunan Prof. Dr. Nevrez Koylan, düzenli olarak ilaç kullananların yeşil çay tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerektiğini vurguluyor.
