Günümüzde birçok
insan kendine uygun birini bulamamaktan, yalnız olmaktan şikayet edip kendini
savunmasız, mutsuz hissediyor ve bu durum kişiyi depresyona sürükleyebiliyor.
Bize yalnız hissettirenin aslında kendi iç sesimiz olduğunu
söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Psikolog Barış Yılmaz, “Yalnızlık
depresyonuna girmemek için kendinizle barış imzalamalısınız” diyor.
İlk çağlardan itibaren hep koloniler halinde yaşayan
insanlar, problemlerini çözmekte tek başlarına yeterli olamamışlar. Belki de bu
nedenle avcılık ve toplayıcılık döneminden beri insanoğlunun korktuğu ve
çekindiği en kötü his yalnızlık… “Yalnızlaştırma” ise insanın kendini en
savunmasız hissettiği anların başında geliyor. Bu hissi kendi içinde yaşamanın
bile kişiyi depresyona soktuğunu hatırlatan DoktorTakvimi.com uzmanlarından
Psikolog Barış Yılmaz, “Düşünsenize tek başınasınız, yalnızsınız hiçbiri ne
demek istediğinizi anlamıyor ya da anlayamıyor. Bu da galiba en çok insana özel
günlerinde hissettiriliyor ya da insan öyle hissediyor. Akabinde gelen
çaresizlik hissi ise hafif orta ya da ileri derecede depresyona neden
olabiliyor” diyor.
İç sesinizle
konuşmayı unutmayın
Yalnızlığın soyut bir kavram olduğunu ve bu kavramı bize
hissettirenin ise kendi iç sesimiz olduğunun altını çizen Psk. Yılmaz,
yalnızlık depresyonuna girmemek için iç sesimiz ile konuşmamız gerektiğini
söylüyor. Günümüze birçok kişinin kalabalıklar içinde bile kendini yalnız
hissettiğini anlatan Psk. Yılmaz, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Aslında böyle
hissetmenize neden olan kendi iç sesimiz, bizi tekrar ayağa kaldıracak olan da
yine iç sesimizdir. Çünkü kişi bu dönemde sadece etrafa değil en çok da
kendisine küser. O halde tekrardan ayağa kalkmamızı sağlayacak şey de kendimiz
ile sonsuz bir barış imzalamak olacaktır.”
Kendinizi suçlamayı
bırakın
Birçoğumuzun “Neden bütün kadınlar benden uzaklaşıyor ya da
neden bütün erkekler benden uzaklaşıyor?” sorularının cevabını ararken kimi
zaman kendimizi sonsuz ve uçsuz bucaksız bir mağaranın dibine atıp prangalara
vurabildiğini anlatan Psk. Yılmaz, “Aslında hiç kimsenin sizden uzaklaştığı ya
da kaçtığı yok. Belki de kafanıza göre ya da kafanızdaki kişi değiller. O
kişiyle biraz vakit geçirdiğinizde devamı olmayacağını anlayıp reddetmiş
olabilirsiniz. Kendinizi “Hep benim yüzümden” diye suçlamanız da kendine
yaptığın en büyük haksızlık. Günümüzde insanlar başkalarına çok bağışlayıcı ve
merhametli olurken kendilerine çok fazla haksızlık yapıyor” diyor.
Yalnızlık gerçekten
en güzel şey mi?
Psikolog Barış Yılmaz, insanın daima diğeriyle iletişim kurmak isteyen bir varlık olduğunu hatırlatarak “Yalnızlık en güzel şeydir” diyerek kendini avutmanın bir düşünce yanlışı olduğu görüşünü paylaşıyor. Psk. Yılmaz, şöyle devam ediyor: “Yalnız kaldığınız zaman ya da böyle hissettiğiniz zamanlarda yapmanız gereken şeylerden biri soru sormaktır. Ama size gerekli ve istediğiniz cevabı doğru ve yerinde bir soru verebilir. Örneğin yalnız kalmak ve hiçbir şey yapmamak bana ne hissettiriyor? Eğer dışarıda arkadaşlarım ile olsaydım mutlu olabilir miydim? Birinin şimdi bu saatte yanımda olması kendi kendime veremediğimden daha fazlası olarak ne verebilirdi? Bu basit 3 soru ile gerçekten yalnız kalıp kalmak istemediğinizi ve sonucundaki memnuniyet durumunuzu anlayabilirsiniz. Ama en önemlisi etrafınızdaki insanların kıymetini ve bilhassa kendi kıymetinizi bilirseniz hayatınız daha da güzelleşecektir.”
