Tuzu azaltarak kalbinizi koruyun!

Sinir sistemi çalışmıyor, kas hareketleri yapılamaz hale geliyor hatta depresyonu bile tetikleyebiliyor. Bu nedenle

vücudumuz günde 2400 mg sodyuma ihtiyaç duyuyor. Bu miktar ise sadece 6 gram,

yani yaklaşık 1 tatlı kaşığı tuz ile rahatça karşılanabiliyor. Ancak tuzun fazlası da

zarar…

Aşırı sodyum tüketimi hipertansiyon ve beraberinde kalp-damar problemine neden

oluyor. Tuzu kısıtlamak, kan basıncını düşürmeye yardımcı olarak kalp sağlığını

koruyor. Hipertansiyonun yanı sıra, böbrek fonksiyon bozukluğu, mide kanseri, obezite

ve gastrik ülser gibi pek çok ciddi hastalığa yol açabilen fazla tuz tüketiminin önüne

basit önlemler alarak geçmek mümkün. Medline Adana Hastanesi’nden Diyetisyen

Merve Sehlikoğlu, işe sofralardan tuzluğu kaldırarak başlanabileceğini söyleyerek

önerilerde bulunuyor.