Kış aylarında soğuk
hava, rüzgar, kalorifer ve elektrikli soba kullanımı ile havasız ortamlar cilt
sağlığını olumsuz etkiliyor.
Kışın en sık görülen cilt rahatsızlıkları arasında; ciltte
kuruluk, pullanma, egzama ve sedef gibi sorunlar ilk sıralarda yer alıyor.
Memorial Diyarbakır Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Hamza Aktaş, soğuk
havalarda cilt sağlığını korumak için önerilerde bulundu.
1- Odaları
nemlendirin
Kış mevsiminde havaların soğuk olması nedeniyle ev, iş yeri,
alışveriş merkezi ve toplu taşıma araçları gibi kalabalık alanlar genellikle
yeteri kadar havalandırılmamaktadır. Klima, elektrikli soba ve kaloriferler ile
ısıtılan bu alanlar, cildin nemini kaybederek kurumasına ve çatlamasına neden
olur. Bu durum, farklı egzama türlerini de tetikleyebilir. Bunun önüne geçmek
için kapalı ve havasız ortamlarda oda nemlendiricileri kullanılabilir.
Kalorifer gibi ısıtıcıların üzerine ıslak havlu veya kap içerisinde su
konulabilir ve ortam günün belli saatlerinde havalandırılabilir.
2- Cildinize yoğun
nemlendirici özelliği olan krem uygulayın
Nemlendirici kremler, jeller veya yağlı sabunlar ciltteki
kurumayı, çatlamayı engellemek için özellikle kış mevsiminin sert geçtiği
bölgelerde kullanılabilir. Kişi yolda, otobüste, metroda veya ofiste
ellerindeki kuruluğu fark ettiği anda nemlendirici krem uygulamalıdır.
3- Alkol içerikli
tonikler kullanmayın
Kuru cilt tipine sahip kişiler kesinlikle alkol içeren tonik
kullanmamalıdır. Bu yapıdaki ürünler, cilt üzerinde bakteriyel koruma
tabakasını kaldırarak kaşıntıya, kuruluğa ve enfeksiyona neden olabilir. Ayrıca
cilt, sabun içeriği olmayan losyonlar ile temizlenebilir.
4- Sağlıklı
beslenmeye dikkat edin
Sağlıklı beslenmenin de cilt üzerinde önemli etkileri olduğu
bilinmektedir. Omega-3 cilt bakımının etkisini artırır, bunun için haftada 2
kez balık tüketilmelidir. Kış mevsimine özel sebze ve meyveler tercih edilmeli,
kuru baklagiller menülere eklenmelidir. Sağlıklı beslenme, cildin ihtiyaç
duyduğu vitamin, mineral ve doymamış yağların dengesini sağlar ve cilde
parlaklık verir.
5- Uzun süreli sıcak
banyo yapmayın
Soğuk kış aylarında sıcak banyo, ortalama 20 dakikadan sonra cildin yağ dengesini yok etmeye başlar. Bu yüzden suyun sıcaklığı düşürülmeli ve banyo süresi 20 dakikanın altında tutulmalıdır. Ayrıca banyondan sonra vücuda nemlendirici kremler uygulanabilir.
6- Dudaklarınızın da
nemli kalmasını sağlayın
Dudak, yağ üretme özelliği olmadığından ciltte kurumaya en
yatkın bölgedir. Bu yüzden özellikle dudak kuruluğundan şikayetçi olanlar
‘balm’ adı verilen ürünleri kullanabilir ve gece yatmadan önce de nemlendirici
krem uygulayabilir.
7- Yaz için şimdiden hazırlığınızı
yapın
Kış, dermatolojik işlemlerin uygulanması açısından en uygun mevsimdir. Çünkü cilt uygulamalarından sonra güneş ışınlarına maruz kalınmamalıdır. Cildinde leke, kırışıklık, sarkma problemi olan kişiler, bu dönemde dermatoloji uzmanına başvurup uygun işlemleri yaptırabilir.
