Yaz sıcakları her insan için problem yaratabilir. Özellikle
50 yaş üzeri, aşırı kilolu ve kalp rahatsızlığı bulunan kişiler için tehlikeli
olan sıcak havalarda, vücut normal sıcaklığını korumak için çalışır. Terlemek,
derinin sıcaklığının vücuda eşit olarak dağıtılma çabasıdır. Bu çaba kalp
hızını artırır ve kan basıncının düşmesine neden olarak kardiyovasküler sisteme
ek bir yük bindirir. Bu yük bilinen kalp hastalığı olan kişilerde belirtilerin
kötüleşmesine neden olabilir. Örnek olarak kalp damar hastalığı olan bir
insanda göğüs ağrısı başlayabilir ya da kalp yetersizliği olan birinde nefes
darlığı gelişebilir veya artabilir.
Su kaybına dikkat
Sıcak havaların yol açtığı terlemeyle kalp atım hızı artar
ve kan basıncı düşer. Aşırı sıcaklarda vücut ısısının yükselmesi sıvı kaybını
da beraberinde getirir. Kalp hastalıklarını davet eden bu belirti ve
şikayetlere dikkat edilerek uygun önlemler alınırsa kalp rahatsızlığı bulunan
kişiler yaz mevsiminin ve tatilin keyfini çıkarabilir.
Kalp hastalarının sıcak havalarda dikkat etmesi gerekenler
şunlardır;
-Kalp hastalığı tedavisinde kullanılan ilaçların etkileri
sıcak havalarda değişebilir. Havaların ısınmasıyla birlikte kalp hastalarının
ilaç tedavisini doktoruna danışarak düzenlemesi gerekir. Doktorunuzun bilgisi
olmadan kalp ilacınızı kesmeyin ya da dozu değiştirmeyin.
-Gün içerisinde özellikle öğle ve öğleden sonra saat 3’e
kadar olan sürede açık havada bulunmayın.
-Eğer güneşli bir havada gününüzü dışarıda geçirecekseniz
mutlaka yeterli miktarda su içmeye dikkat edin.
-Yorucu fiziki aktivitelerden kaçının, yaz aylarında düzenli
bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
-Pamuklu, açık renkli giysiler giymek, şapka ve gözlük takmak
sıcaktan sizi koruyacak sıvı kaybınızı azaltacaktır.
-Yürüyüş öncesi ve sonrası mutlaka sıvı alın. Tatil
beldelerinde deniz ve havuz kenarında alkollü ve kafeinli içecek içme
alışkanlığından vazgeçin. Yürüyüş aralarında gölge ve serin yerlerde dinlenerek
ve nefes alarak kalp sağlığınızı koruyun.
-Kalp hastası olan kişiler yanlarında cep telefonu
bulundurmalı ve acil durumda çağırabilecekleri bir yakınının numarasını
kaydetmelidir.
