Diyabet yani şeker
hastalarının sağlıklı bir yaşam için gün içinde az ve sık yemek yiyerek, kan
şekeri düzeylerini belirli bir seviyede tutabilmeleri büyük önem taşıyor. Kan
şekeri ayarının bozulması, oruç tutan şeker hastaları için pek çok rahatsızlığa
yol açabiliyor. Bu nedenle diyabet hastalarının Ramazan ayında beslenme düzeni
ve fiziksel aktiviteler konusunda bazı önemli noktalara dikkat etmesi
gerekiyor. Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları
Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, diyabet hastalarına Ramazan ayı ile
ilgili önemli önerilerde bulundu.
Oruç tutmak için doktor kontrolü şart
Sağlıklı olan kişilerde kan şekeri düşüklüğü vücut tarafından hafif
belirtilerle kendini gösterebilirken, diyabet hastalarında bu durum bilinç
kaybolması gibi hayatı tehdit edebilen ciddi sonuçlara kadar gidebilmektedir.
Diyabet hastaları, oruç tutmaya başlamadan önce mutlaka doktorlarına danışmalı,
kontrollerini yaptırmaları ve kendileri için çıkarılacak plana göre hareket
etmelidir. Özellikle yüksek kan şekerini kontrol altına alan bazı ilaçlar ve
insülin kullanan hastaların oruç tutması sakıncalıdır.
Baş dönmesi ve baygınlık hissi görülebilir
Oruç nedeniyle uzun süre aç kalmak, kan şekeri seviyesinin tehlikeli
sınırlara düşmesine neden olarak “Hipoglisemi” ataklarına yol açabilmektedir.
Ayrıca oruç süresince susuz kalınmasından kaynaklanan dehidrasyon yani sıvı
kaybı da diyabet hastalarında sorunlara neden olabilmektedir. “Hipoglisemi”,
bulanık görme, baş ağrısı, baş dönmesi, terleme ve baygınlık hissi gibi
belirtilerle kendini gösteren önemli bir sağlık sorunudur. Hipoglisemi, uygun
müdahale yapılmadığı durumlarda bilinç kaybına neden olabilir. Şeker
hastalarında sıklıkla karşılaşılan hipoglisemiyi; uzun süreli açlık, insülin ve
bazı şeker ilaçlarının dozunun gereğinden fazla olması ve aşırı egzersiz
yapılması tetiklemektedir.
Bu şikayetlere dikkat!
- Aşırı şeker düşmesi (hipoglisemi, kan şekerinin 60 mg/dl'nin altına inmesi)
- Aşırı su kaybı
- Kan şekerinin aşırı yükselmesi
- Aşırı kilo kaybı veya kilo alma
- Diyabet hastalığına bağlı organ hasarlarının ağırlaşması durumunda vakit
kaybetmeden uzman yardımı alınmalıdır.
Sağlık sorunu yaşamamak için bunlara dikkat edin;
1. İftarda çok hızlı yemek yemek kan şekerini birden yükselteceği için,
besinler yavaş yavaş tüketilmelidir.
2. İftara çorba ile başlanmalı, çorbadan sonra yemeğe 10-15 dakikalık
ara verilip daha sonra devam edilmelidir.
3. Sulu sebze yemekleri tercih edilmeli ve aşırı ekmek tüketilmemelidir.
4. Sahurda ağır, vücudu zorlayacak yiyecekler tüketilmemeli,
kahvaltılıklar tercih edilmelidir.
5. Oruç nedeniyle oluşan sıvı kaybı, şeker hastalarında sıklıkla görülen
yüksek tansiyon için kullanılan ilaçlar ile birlikte vücutta sıvı ve bazı
önemli minerallerin eksikliğine yol açabilmektedir. İftardan sahura kadar geçen
süre içinde sıvı tüketimi iyi ayarlanmalıdır.
6. Gün içindeki tuz kaybı mutlaka telafi edilmelidir.
7. Sıvı kaybının diyabet hastalarında böbrek sorunlarını ortaya
çıkarabildiği unutulmamalıdır.
8. Diyabetli kişiler gün içinde birkaç defa, iftara kadar, ölçüm
cihazlarıyla kan şekeri düzeylerini kontrol etmelidir.
