Her yıl 20 Mart, “Dünya Mutluluk Günü” olarak kutlanıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel
Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, gülümsemenin insana mutlak
bir güç kattığını ifade etti.
Negatif bakış, enerjiyi yok ediyor!
“Mutluluk her bireyin aslında sahip olduğu, ancak zaman zaman kendinden
uzaklaşan ve kimi zaman ise tamamen kaybedilen bir duygudur” diyen Yıldız
Burkovik,
“Bu duygunun belirtisi ise gülmek ya da kahkahalar atmak. Kişi ister hafif
bir gülümseme ile düşünsün ya da baksın, ister kendini durduramayan kahkahalar
atsın, bu süreçte aldığı mutlak bir güçtür. Bu gücü sürekli elde tutmak daima
pozitif düşünce içeriğine sahip olmakla mümkündür. Hayata negatif bakış ise
gülmenin tam aksine enerjiyi yok eden olumsuz bir yapılanmadır” şeklinde konuştu.
Pozitif psikolojinin ilk adımı: Zihin açıklığı
Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, “İnsanın mutlak bir gücü elinde
tuttuğu zaman başaramayacağı hiçbir şey yoktur” diyerek, sözlerini şöyle
sürdürdü:
“Kimine göre mutlak güç sağlıklı bir akla sahip olmakta, kimine göre
mantığı yerinde kullanmakta, kimine göre ise zihnin ve ruhun huzurlu
olmasındadır. Hepsine sahip olan; hayata pozitif bakandır. Pozitif psikolojiye
sahip olmakta ilk adım zihin açıklığıdır. Zihni açık olan bütünü görür.
Çocukluğumuzda ebeveynlerimiz okula uğurlarken ‘Allah zihin açıklığı versin’
derlerdi. Zihni açık olan insan değerlendirmeleri doğru yapar. Olumsuz bir
süreçte neyin olumsuz gittiğini değerlendirirken duruma takılıp kalmadan çözüme
odaklanır. Çözüm odaklı olan pozitif düşünendir. Dolayısıyla sorun odaklı olmak
yerine çözüm odaklı olmaya yönelmek gereklidir.
İstikrarlı olun!
İstikrarlı olmak da son derece önemlidir. Bu konuda ısrarcı olunmalıdır,
elbette ki ısrarcılık ilerlemeye yönelik olmalıdır. Doğru bilgide ısrarcı olmak
ve doğru bilgiyi almak ve hatta yaymak kişinin motivasyonunu artırdığı gibi,
pozitif bakış açısının da güçlenmesine sebep olur.
Alternatif yaratmayı öğrenmek gerekiyor!
“Zorluklar ile baş etmek yerine kaçıp uzaklaşmak beynin gerçek aktivitesini
kullanmamak demektir. Bu yüzden daima ilerlemek ve çeşitli alternatifler bulmak
için zihni doğru şekilde kullanmak gereklidir” diyen, Üsküdar Üniversitesi
NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik
Psikolog Yıldız Burkovik, sözlerini şöyle tamamladı:
“Zihnini doğru yönde kullanan alternatiflerden alternatif yaratandır.
Alternatif yaratmayı öğrenmek ve bunu başarmak pozitif psikolojinin olmazsa
olmazlarındandır. Öğrenmek ve öğrenmeyi alışkanlık haline getirmek her yönden
kişiye ve yaşantısına değer katar. Pozitifi hedefleyen ve pozitif düşünen
kendini daha değerli kılmak için elinden gelenin en iyisini yapandır. Bu
nedenle öğrenme amaç edinilmelidir. Öğrenmeden geçen bir günümüzün olmamasını
sağlamak, beynimizin de daha sağlıklı olmasında en önemli süreçlerdendir. Tüm
süreçlerin başarılı olması kişinin uzlaşmacı olması ile de bağlantılıdır.
Olumlu olan tüm süreçler, olumlu bakış açısına sahip olmak mutluluğun kapısını
açan anahtardır.”
