Acıbadem Kozyatağı
Hastanesi özel bir kadın sağlığı söyleşi programına ev sahipliği yaptı. Blogger
ve yazar Ece Kumkale’nin modere ettiği ve “A’dan Z’ye Kadın Sağlığı”
söyleşisine Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Yasemin Tütüncü, Kadın Sağlığı ve
Hastalıkları Uzmanı Dr. Jale Dal Ağca, Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Nur
Ecem Baydı Ozman katıldı.
Hormonlar sayesinde 3 ayda bir sihirli dönüşüm
Gebelikte fiziksel ve duygusal değişiklikler hakkında bilgi
veren Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr.
Jale Ağca, hamilelik sırasında ortaya çıkan bu değişimlerin birçoğunun hormonal
olduğuna dikkat çekerek gebeliğin 3’er aylık dönemlerinde değişimlerin de
farklılık gösterdiğine vurgu yaptı. Her gebeliğin birbirinden ayrı vakalar olsa
da birçok ortak noktası olduğunu da söyleyen Dr. Jale Ağca, bu dönemlerde
yaşanabilecek değişimleri bilmenin anne adayının özgüvenini artırdığına dikkat
çekti.
Bu dönemde östrojen, progesteron, oksitosin ve tiroid
hormonlarının etkisinin arttığını belirtenAcıbadem Kozyatağı Hastanesi
Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Yasemin Tütüncü de bu hormonlarının her
birinin işlevleri hakkında bilgi verdi. Rahat bir hamilelik dönemi geçirilmesi
için tüm bu hormonların yeterli düzeyde salgılanması gerektiğini söyleyen Doç.
Dr. Yasemin Tütüncü, özellikle oksitosinin ağrı eşiğini yükselterek kadınların
doğum sancılarına dayanmasındaki rolünün altını çizdi.
Süper kadınlar için süper besinler
Kadınların aile üyelerinin sağlıklı bir şekilde beslenmesini
sağlamak için koştururken bazen kendi beslenmelerini ihmal ettiklerini
söyleyen Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen
Nur Ecem Baydı Ozman ise “Süper güçlere sahip süper kadınların bu
güçlerini korumak ve kendilerine iyi bakmak için faydalanabilecekleri bazı
süper besinler var” dedi. Nur Ecem Baydı Ozman bu besinler hakkında şu
bilgileri verdi:
Karbonhidratlar: Enerjinizi yüksek tutmanızı sağlar.
Meyveler, tam tahıllı ürünler ve baklagiller bu besin grubunda yer alıyor.
Cilt sağlığı için bol yeşil sebze ve meyve: Hücre
yenilenmesine katkı sağlayarak cildin daha parlak görünüme kavuşmasına yardımcı
olurlar.
Bağışıklık için probiyotik: Yoğun tempoda bağırsak
sağlığı için şart. Kefir, probiyotik yoğurt ya da diğer probiyotik ürünler
tercih edilmeli.
Kemik sağlığı için süt, yoğurt veya kefir: Kemik
erimesi riskinden korunmak ve yeterli kalsiyum almak için günde 2 bardak kadar
tüketilmeli.
Su: Vücudumuzdaki bütün sistemlerin suya bağımlı olması
nedeniyle her yaşta yeterli düzeyde tüketilmesi önemli. Suyu çay veya kahve
gibi içeceklerle değil doğrudan tüketmek de bir diğer kritik konu.
