Sports International
Bilkent şubesi düzenlediği seminer ile yaza formda girmenin sırlarını paylaştı.
Prof. Dr. banu Çaycı ev sahipliğinde gerçekleşen etkinlikte;
kişilerin beslenme programlarının kendilerine özel olması gerektiği ve doğru
bilinen yanlışlar anlatıldı.
Tamamlayıcı tıp, sağlıklı beslenme, egzersiz, obezite ve
medikal estetik konularında deneyimini paylaşan Banu Çaycı, “Sağlıklı Yaşa,
Genç Kal” mottosu ile çıktığı yolculuğunu sports international Bilkent
şubesinde gerçekleşen etkinlikte anlattı. “Her bireyin günlük enerji ve besin
ihtiyacı birbirinden farklıdır” ifadelerini kullanan Banu Çaycı “Sağlıklı
beslenme ilkeleri yaş grubu aynı olan bireyler için benzer olsa da, kişinin
beslenme programı kendisine özel olmalıdır. Sağlıklı beslenerek kilonuzu
kontrol edebilirsiniz. Çünkü yaş, cinsiyet, vücut ağırlığı, vücut yapısı,
hastalık durumu, kan bulguları, kullandığı ilaçlar, ekonomik durumu, yaşadığı
ortam ve çalışma hayatı, ulaşabileceği besin türleri ve beslenme alışkanlıkları
gibi birçok etmen kişinin beslenme durumunu etkiler. İşte bu yüzden kişisel
beslenme programı bütün bu faktörler göz önünde bulundurularak oluşturmalıdır”
dedi.
Düzenli fiziksel
aktivite şart
İstenmeyen bölgesel yağların kadın, erkek günümüz insanının
en büyük sorunlarından olduğunu aktaran Çaycı, hareket alanının kısıtlanması ve
masa başında yapılan işlerin artması ile bu sorunun katlandığını dile getirdi.
Kilo vermek ve kilo kontrolü için iki basamak vardır açıklamasında bulunan
Çaycı sözlerine şunları ekledi: “Birincisi; sağlıklı beslenme, ikincisi;
düzenli fiziksel aktivitedir. Zayıflama sürecinde kazandığınız alışkanlıklardan
birisi de düzenli fiziksel aktivite olmalıdır. Düzenli fiziksel aktivite kas
kütlenizi arttırırken metabolizmanızı hızlandıracaktır. Kilo korurken vücudun
aldığı enerji harcadığı enerjiyle eşit tutulmaya çalışıldığı için beslenmemizde
ki ufak tefek kaçamaklar kilo problemleri yaratabilecektir. Fiziksel aktivite
bu durumu göz ardı edebilmemize yardımcı olacaktır.”
