Özellikle çocukluk ve ergenlik dönemindeki güneş yanıkları,
ileride gelişebilecek deri kanserleri açısından çok risklidir. Bunun yanında
güneş ışıklarına kontrolsüz ve bilinçsiz maruziyet deri yaşlanması, lekeler ve
alerjilere de sebep olabilir ve bu nedenle güneşten korunma ve güneş
koruyucuları kullanma alışkanlığı kazanmak önemlidir. Güneş kremi kullanmanın
çok önemli olduğunu söyleyen Liv Hospital Dermatoloji Uzmanı Prof. Dr. Yelda
Kapıcıoğlu güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Kimler güneş koruyucu kullanmalı?
Güneş koruyucularını herkesin kullanması gerekir. Güneş
koruyucu kullanımı güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruyarak cilt
kanserini önlemeye yardımcı olur.
Hangi güneş koruyucuyu kullanılmalı?
-UVA ve UVB ışınlarına karşı olmak üzere geniş spektrum
koruması olmalıdır.
-Suya dayanıklı olmalıdır.
-Dışarı çıkmadan 30 dakika önce güneş koruyucuyu kuru cilde
sürün.
-Dışardayken,her iki saatte bir uygulayın, ya da yüzdükten ya
da terledikten hemen sonra tekrar kullanın.
-Güneş koruma faktörü 30 veya daha yüksek olmalıdır.
Ne zaman güneş koruyucu kullanmak gerekir?
Dışarıda olduğumuz her gün kullanmalıyız. Güneş yıl boyunca
zararlı UV ışınları yayar. Bulutlu günlerde bile güneşin zararlı UV ışınlarının
yüzde 80'ine kadar cildinize nüfuz edebilir. Kar, kum ve su güneş ışınlarına
olan ihtiyacı arttırır çünkü güneş ışınlarını yansıtırlar.
Ne kadar ve ne sıklıkta kullanmak gerekir?
Açıkta kalan tüm cildi örtecek kadar güneş kremi uygulamak
gerekir. Güneşten koruyucuların etkili olabilmeleri açısından bol miktarda
kullanımları çok önemlidir. Güneşten koruyucuların UV’ye maruz kalan tüm
alanlara yeterli kalınlıkta, katman oluşturacak şekilde ovalamadan uygulanması
gerekir. İdeal olarak kremler 2 mg/cm2 sürülmelidir. Bu miktar sadece yüz
dikkate alındığında kabaca 1/3 çay kaşığı veya elinizin işaret ve orta parmağı
boyunca miktar kadardır. Bu miktarın dörtte biri sürüldüğünde, ürünün
koruyuculuğu 8 kat düşer. Güneşten koruyucular, güneşe maruziyet süresini
uzatabilmek için kullanılmamalıdır; çünkü böyle bir kullanım bazı güneşten
koruyucular tarafından filtre edilmeyen ya da daha az filtre edilen dalga
boylarına maruziyeti artırabilir.
Ne tür bir güneş koruyucu kullanmak gerekir?
En iyi güneş koruyucu tipi, tekrar ve tekrar kullanacağınız
türdür. Sadece geniş spektrumlu (UVA ve UVB) koruma sağladığından, 30 veya daha
yüksek SPF değerine sahip olduğundan ve suya dayanıklı olduğundan emin olun.
Kullandığınız güneş koruyucu türü, kişisel tercih meselesidir ve korunacak olan
vücut alanına ve derideki sorunlara (deri tipi, sorunları vb) göre değişebilir.
Mevcut güneş koruyucu seçenekler arasında losyonlar, kremler, jeller, merhemler,
stick ve spreyler bulunur.
-Kremler kuru ciltler ve yüz için en iyisidir.
-Jeller, saçlı deri veya kıllı bölgeler için iyidir.
-Stick şeklinde olanlar göz çevresi ve dudaklara kullanmak
için iyidir.
-Hassas ciltler ve bebekler gibi spesifik amaçlar için de güneş
koruyucular vardır.
-Bazı güneş koruyucu ürünler ayrıca nemlendiriciler ve
kozmetikler ile birlikte kullanılabilir.
-Güneş koruyucular D vitamini almayı engeller mi?
Güneş koruyucu kullanmak cildin D vitamini üretimini
azaltabilir. Yeterli D vitamini almadığınızı düşünüyorsanız, doktorunuzla
seçenekleri konuşabilirsiniz. Birçok insan, ihtiyaç duyduğu vitamin D'yi
gıdalardan ve / veya vitamin takviyelerinden alabilir. Bu yaklaşım size, cilt
kanseri riskinizi artırmadan ihtiyacınız olan D vitamini verir.
BUNLARI UNUTMAYIN
Ayaklarınızın üst kısımlarına, boynunuza, kulaklarınıza ve
başınızın üst kısmına uygulamayı unutmayın.
Cilt kanseri dudaklarda da oluşabilir. Dudakları korumak
için 30 veya daha yüksek SPF’li bir güneş koruyucu içerek dudak kremi veya
ruj/stick uygulayın.
