Ağız ve diş dokuları
sadece beslenmek için değil, genel beden sağlığımız ve sosyal hayatımız için de
çok değerlidir.
Ağız sağlığınıza özen gösteriyor, düzenli olarak dişlerinizi
fırçalayıp kontrollerinizi yaptırıyor olabilirsiniz. Sağlıklı dişler için
düzenli bakımın yanında yediğiniz gıdalara da dikkat etmelisiniz.
İşte dişinize en çok
zarar veren besinler:
1. Soda
Özellikle meyveli sodalar, şekerli olmaları bakımından
çürümeyi hızlandırabilirler ve içerdikleri yüksek asit diş minenize zarar
verebilir.
2. Enerji İçecekleri
& Spor İçecekleri
Enerji ve spor içeceklerini özellikle spor öncesinde
kullanmanın sağlıklı olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Ama unutmayın ki büyük
oranda şeker barındıran bu içecekler dişlere zarar veriyor. Ayrıca spor
yaparken oluşan ağız kuruluğunu asitli bir içecekle gidermek dişlerein yanında
ağız içindeki yumuşak dokular içinde zararlı olacaktır.
3. Şarap
Genel olarak alkol diş sağlığını olumsuz etkiliyor. Ama
beyaz ve kırmızı şarabın bu konuda liderliği olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle
kırmızı şarap dişlerde lekeler oluşturabiliyor.
4. Kahve
Kahve de dişlerde leke oluşmasına neden olan ve dişleri
sarartan içeceklerden. Kahve sonrasında bir bardak su içme alışkanlığını
edinebilirsiniz. Bunun yanı sıra kahvenize şeker koyuyorsanız, bunu da
azaltmanızda fayda var.
5. Meyve Suları
Meyve suları asidik ve şekerli yapıları nedeniyle diş çürümelerine
sebep olabiliyor. Meyve suyu içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın.
6. Şekerler &
Çikolatalar
İster yumuşak macunumsu ister sert olsun, her tür şeker
dişler için oldukça zararlı. Ne kadar şekerli beslenirseniz diş hekimini
ziyaret etme sıklığınız o kadar artar. Şeker, ağızdaki bakterilerin en sevdiği
besindir. Çünkü şekerler ve çikolatalar dişe yapışır ve uzun süre dişle temasta
kalarak çürüğe sebep olur.
7. Turunçgiller
C vitamini bakımından zengin olan portakal, mandalina,
greyfurt, limon gibi turunçgiller, yüksek asit oranları nedeniyle diş sağlığını
tehdit ediyor. Özellikle greyfurt ve limonu tek başına tüketecekseniz
arkasından mutlaka ağzınızı suyla çalkalayın.
8. Patates Cipsi
&Ekmek
Çok lezzetli ama dişlere zarar veren yiyeceklerin de başında
çünkü patates cipsini çiğnedikten sonra dişlerin arasına girme ve diş yüzeyine
yapışmaları nedeni ile çürük oluşturabiliyor.
