Havaların dengesiz
bir seyir göstermesi grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artmasına yol
açıyor. Uzmanlar hastalıktan korunmak ve vücut direncini artırmak için
içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyunun içilmesini
öneriyor.
Soğuk ve değişken hava şartlarının yaşandığı günlerde
bağışıklık sistemi zayıflayan kişilerde üst solunum yolu hastalıklarında önemli
bir artış gözleniyor. Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korunmada
ve iyileşme evresinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek,
içeriğinde bol miktarda vitamin olan meyve sularının
tüketilmesi önem kazanıyor. Özellikle C vitamininin bağışıklık sistemi üzerinde
önemli bir etkisi olduğunu ifade eden uzmanlar, bir bardak portakal suyunun her
gün tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi
Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, vücutta yapımı
mümkün olmayan ve dışarıdan alınan besinlerle vücuda giren C vitamininin
azalmasıyla özellikle gribal hastalıklara davetiye çıkarıldığını belirtti.
Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri içeren portakal
suyunun soğuklarla birlikte azalan enerjinin ve sürekli yorgunluk hissinin giderilmesi
için tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İnanç, düzenli olarak tüketilen
portakal suyunun kişinin hastalıktan korunmasına yardımcı olacağını söyledi.
Yetişkin bir insanın günlük ortalama 60 mg civarında C vitaminine ihtiyacı olduğunu söyleyen İnanç, bir bardak portakal suyunun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yettiğini belirtti.
