İlerleyen yaşla birlikte, cildimizin elastikiyetini sağlayan
kollajen, yağ dokusu ile nem tutma kapasitesi azalıyor. Bunun sonucunda da
ciltte kırışıklar, sarkma, mat görünüm ve lekeler gibi problemler gelişmeye
başlıyor. Yaşlanmak doğal bir süreç ve bunun önüne geçmek mümkün değil elbette.
Ancak kimi zaman ihmalkârlığımız nedeniyle bakımımıza yeterince özen
göstermememiz, kimi zamansa doğru sandığımız hatalı alışkanlıklarımız
cildimizin yaşlanma takvimini hızla öne çekiyor. Örneğin, “kış güneşi yakmaz”
düşüncesiyle güneşten korunmamak gibi! Peki, cildimizi erken yaşlandıran diğer
yanlışlarımızı neler? Acıbadem Taksim Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr.Nilüfer Tüysüz cildin erken yaşlanmasına neden olan 10 hatalı
alışkanlıkları anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
“Kış güneşi yakmaz” diyerek korunmamak
Dermatoloji Uzmanı Dr. nilüfer tüysüz cildimizi yaşlandıran
en önemli çevresel faktörün zararlı güneş ışınları olduğunu hatırlatarak,
“Üstelik kar taneleri güneş ışınlarını cilde yüzde 50 – 90 gibi yüksek bir
oranda yansıtabiliyor. Bu nedenle sadece yaz mevsiminde değil, kış aylarında,
özellikle de karlı günlerde güneşin zararlı ışınlarından korunmak çok önemli.”
diyor. Bunun nedeni ise zararlı UVA ve UVB ışınları nedeniyle cildimize destek
sağlayan elastin ve kollajen yapısının bozulması. Bunun sonucunda; ciltte
incelme, kuruluk ve kırışıklık oluşuyor. Ayrıca ciltte ton farklılıkları,
kalıcı kahverengi ve kırmızı lekeler, çok daha önemli cilt kanseri de
gelişebiliyor. Dolayısıyla SPF 30 ve üstü bir ürünü, havanın güneşli veya
bulutlu olduğuna bakmaksızın, yılın dört mevsimi düzenli olarak kullanın.
Güneşin zararlı ışınlarını yansıttığı için karlı ve güneşli havalarda koruma
ürününü 2 saatte bir uygulamanız faydalı olacaktır.
Sağlığa yeterince önem vermemek
Sağlıklı bir cilt için neler yapmalı? denildiğinde aklımıza
ilk olarak düzenli cilt bakımı yaptırmak geliyor. Oysa sağlıklı ve genç bir
cilt için öncelikle vücudumuzun genel sağlığına önem vermemiz şart. Örneğin
kansızlık ile vitamin eksiklikleri ciltte solukluk ve kırışıklıklara neden oluyor.
Cildi düzenli nemlendirmemek
Cildimizin erken yaşlanmasına yol açan bir başka önemli
hatalı alışkanlığımız da, nemlendirici ürünleri düzenli kullanmamak. İlerleyen
yaşla birlikte deri yapısında bulunan ter ve yağ bezleri, kıl kökleri,
damarlar, sinirler ile bağ dokularında işlevsel ve yapısal gerileme oluyor.
Cilt daha az terlediği ve daha az yağlandığı için nemini yitirmeye başlıyor.
Nemsiz cilt de kuruyor, hasarlanmaya eğilimli oluyor, bunların sonucunda daha
erken yaşlanıyor. Sabahları duş sonrasında ve akşamları yüzünüzü temizledikten
sonra cildinize mutlaka nemlendirici uygulayın. Aklınızda bulunsun, cildinizi
suyla temastan hemen sonra, henüz kurumamışken nemlendirmeniz, ürünün cildinize
daha iyi nüfus etmesini sağlayacaktır.
Makyaj ürünlerini temizlemeden yatmak
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz makyaj
ürünlerinin, özellikle de cilt kapatıcılarının aşırı miktarlarda ve uzun
saatler ciltte kalmalarının da erken yaşlanma riskini yükselttiğini
vurgulayarak, “Bunun nedeni ise makyajın, özellikle de kapatıcıların cildin
gözeneklerini tıkaması sonucu akne, siyah nokta, iltihaplı sivilce ve
kırışıklık gibi önemli sorunların gelişmesi. Gece yatmadan önce yüzünüze
yapacağınız temizlik cildinizi kir, yağ ve ölü hücrelerden arındıracaktır”
diyor.
İçerikleri bilinmeyen kozmetik ürünlerini kullanmak
İçerikleri bilinmeyen kozmetik ürünlerin ve bitkisel diye
alınıp kullanılan ürünlerin ne ölçüde faydalı oldukları şüpheli. Çünkü bu
ürünlerin etkiyi hangi yolla yaptıkları bilinmiyor. Örneğin bitki içerikli bir
ürün güneşle karşılaştığında leke yapıcı bir ürüne dönüşebiliyor ya da alerjik
egzamayı başlatabiliyor. Yapısı itibariyle ciltte kırışıklara neden olabilen toksik
maddeyi, çok daha kötüsü kanserojen bir maddeyi daha fazla içerebiliyor.
Aşırı sıcak ya da soğuk suyla duş almak
Aşırı sıcak suyla duş almak da cildimizi kurutarak doğal
nemini kaybetmesine neden oluyor. Ayrıca damarlarda genişleme yaparak roza
hastalığı gibi hastalıkları alevlendirebiliyor. Bu yüzden duş alırken suyun
ılık olmasına dikkat edin.
Kozmetik ürünlerde aşırıya kaçmak
“Eksik olan vitaminleri takviye ederek yerine koymak
bağışıklık direncimizin yanı sıra cilt sağlığımız için de çok önemli. Ancak her
birinin yüksek dozda alımı ciltte toksik etki yapabiliyor” uyarısında bulunan
Dermatoloji Uzmanı Dr. Nilüfer Tüysüz sözlerine şöyle devam ediyor:
“Ayrıca vitamin içeren ve cilde sürmek için üretilmiş bir ürünü enjeksiyon
şeklinde ya da dermoroller gibi bir uygulamayla derinin içine vermek da ciddi
enfeksiyonlara yol açabiliyor. Bunların yanı sıra mezoterapi, peeeling dolgu
lazer gibi uygulamaları bilimsel yapılma aralıklarını gözetmeden sık sık
uygulatmak da cildin doğal yapısını bozuyor. Örneğin sık sık peeling yaptırmak
ciltte inceltme, kalıcı kızarıklık ve damarlarda artışa neden olabiliyor.
Cildin ana yapısının bozulması sonucunda da enfeksiyon ile lekelenme
oluşabiliyor”
Suyu az, çay ve kahveyi fazla içmek
Yeterince su içmemek ciltte tonus kaybına neden oluyor. Cilt
sağlığı için günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.
İçeriklerindeki vitaminler ve antioksidanlar cildin genç kalmasında etkili
olduğu için gün içinde kahve, çay (yeşil, siyah, adaçayı, kuşburnu papatya
gibi) içmenizde fayda var. Ancak dikkat! ‘Yararlı’ diyerek aşırı miktarda
tüketildiklerinde, içeriklerindeki kafein ve tanin gibi maddeler ciltte kuruluk
ve kansızlığa bağlı olarak soluk bir cilde neden olabiliyor.
Karbonhidrat ve doymuş yağ ağırlıklı beslenmek
Hatalı beslenmek, örneğin karbonhidrat ağırlıklı ve doymuş
yağ ağırlıklı beslenmek insülin direncimiz etkiliyor. Ani kilo alışları
çatlaklara, ani kilo alış verişleri de ciltte sarkmalara yol açıyor. Cildinizin
uzun yıllar genç kalması için özellikle A, C ve E vitaminlerini içeren sebze
ile meyveden zengin, şeker ile tuzdan ise fakir bir beslenme alışkanlığı
edinin. Bakliyat, balık ve orantılı olarak kuruyemiş tüketmeyi de ihmal
etmeyin.
Sigara alışkanlığı
Sigara ve alkol alışkanlığı cildimizi erken yaşlandıran ana
etkenlerden. Üstelik sigara içmek kadar sigara dumanına maruz kalmak da
cildimizi olumsuz yönde etkiliyor. Nikotin cildin üst tabakasında suyun tutulumunu
azaltarak ve cildin bağ dokusunda yer alan kollajenin parçalanmasına sebep
olarak kırışıkların oluşmasını tetikliyor. Ayrıca direnci kaybolan cilt soluk
ve kirli bir renk alıyor.
