Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Darıcı Kurt, "Her ay dünya genelinde 1.8 milyar kadın adet görüyor, ancak adet döngüsü hala bir tabu. Bu süreçte yaşanan rahatsızlıklar basit sebeplerden kaynaklanabileceği gibi ciddi hastalıkların da habercisi olabilir," diyor.
Adet Döngüsü Neyi Anlatıyor?
Adet kanaması, rahmin her ay hormonların etkisiyle yenilenmesi sonucu oluşur. Dr. Kurt, adet döngüsünün kadın sağlığı hakkında ipuçları verdiğini ve bu döngüyü takip etmenin önemini vurguluyor: "Normal bir adet döngüsü, 21-35 gün arası sürebilir ve 2-7 gün arasında kanama görülür. Bu süreci düzenli takip etmek, olası hastalıkların erken teşhisi için önemlidir."
Adet Sancıları Ciddiye Alınmalı
Toplumda yaygın olan "Adet sancısı evlenince geçer" ya da "Adettendir" gibi yanlış inanışlar, kadınların doktora başvurusunu geciktiriyor. Dr. Kurt, "Adet sancısı genellikle karın alt bölgesinde kramp şeklinde görülür ve zamanla bel bölgesine yayılabilir. Ancak şiddetli ağrı, çikolata kisti (endometriozis), miyom, enfeksiyon ya da tümör gibi ciddi hastalıkların işareti olabilir," diyerek kadınları uyarıyor.
Önerilere Dikkat!
Adet dönemi boyunca ağrıların, kanamanın süresinin ve miktarının düzenli olarak kaydedilmesi gerekiyor. Ayrıca, bu süreçte duygusal ve fiziksel değişiklikler de not edilmeli. Dr. Kurt, kadınların yüzde 90’ının her ay benzer şikayetler yaşadığını belirtiyor ve şikayetlerin tedavi edilmesi gerektiğinde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini söylüyor.
Adet Döneminde Yapılan Hatalar
Dr. Kurt, adet döneminde düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, sigara kullanımından uzak durma ve yeterli uykunun önemini vurguluyor. Ayrıca, bu süreçte sıklıkla yapılan hatalar şöyle sıralanıyor:
Adet düzenini takip etmemek
Yaşanılan semptomları normalleştirmek
Semptomları paylaşmaktan çekinmek
Pet veya tamponu yeterince sık değiştirmemek
Yetersiz uyku
Aşırı kafein tüketimi
Regl döneminde spora ara vermek
Adet dönemindeki sorunlar hafife alınmamalı ve gerektiğinde doktora başvurulmalıdır.
