Yılın en uzun
gecesi 21 Aralık’ta yaşanıyor. Kış gündönümü olarak da bilinen bugün,
Türkiye’nin de içinde olduğu kuzey yarımküre 14-15 saatlere varan uzun bir gece
yaşayacak. Normalde yetişkinlerin ortalama 6-8 saat arasında gece uykusuna
ihtiyaçları varken, 0-2 yaş arası bebeklerin gece uyku ihtiyacı ise yaklaşık
10-12 saattir. Dolayısı ile bir bebeğin en uzun geceyi kaliteli bir uykuyla
geçirmesi onun için aynı zamanda da bir gereksinimdir.Türkiye’nin lider bebek bezi markası Prima, 21 Aralık yılın en uzun gecesinde bebeklerin sağlıklı ve
mutlu gelişimleri için uykunun önemine dikkat çekiyor ve Prima Uzman Kurulu üyesi, uyku
danışmanı Pınar Sibirsky’nin önerilerini paylaşarak,
ebeveynleri de yalnız bırakmıyor.
Bir yaşına kadar
kilosunu üçe katlayan bebeğin gücü uykudan geliyor
Prima Uzman
Kurulu üyesi, uyku danışmanı Pınar Sibirsky, bebeklerde
uykunun önemini şöyle anlatıyor, “Bebeklerin yetişkinlere göre çok daha
hızlı büyüyüp gelişmelerini sağlayan etkenlerin başında beslenme ve uyku gelir.
Hayatının ilk yılında doğum kilosunu yaklaşık üçe katlayan bir bebek, bir daha
asla bu hızda büyümeyecektir. Hayatın bu en hareketli döneminde uyku, özellikle
de uzun gece uykuları, bebeklerimizin en önemli enerji kaynaklarından biridir.”
Yenidoğan
dönemini geçirdikten sonra gece uykularının mümkün olduğunca kesintisiz olması
gerektiğini söyleyen Pınar
Sibirsky, kesintisiz uykunun bebeklerin uyku kalitesini
artırdığına dikkat çekiyor, “Büyüme hormonları gece karanlığında gündüze
göre daha fazla salgılanır. Gün içerisinde birçok yeni bilgi ve deneyimle
karşılaşan bebek beyni, gece uykusu sırasında bu yeni bilgileri kaydeder. Bu
nedenle gece uykusunun mümkün olduğunca az bölünmesi, bebeklerin zihinsel ve
fiziksel gelişimi için büyük önem taşımaktadır.” Uykunun kesilmemesi için
bebek bezinin de önemli bir faktör olduğunu vurgulayan Pınar Sibirsky, 12
saate kadar kuruluk sağlayan bebek bezlerinin, bebeklerin kesintisiz gece
uykusu uyuması için ebeveynlerin en büyük destekçisi olduğunu ifade ediyor.
Ebeveynler uyku
konusunda daha fazla bilinçlenmeli!
Bebeklerin kesintisiz
gece uykuları uyumaları, ebeveynleri için de çok önemli. Gün boyunca evde veya
iş yerinde çalışan, bebeğiyle ve ailesiyle ilgilenen, bir yandan sevdiklerine
destek olup bir yandan da kendini güçlü tutmaya çalışan bir ebeveyn, ancak
ihtiyacı olan uykuyu alırsa tüm bu alanlarda verimli olabilir. Bu nedenle uyku,
hem bebekler hem de yetişkinler için hayatın en temel ihtiyacıdır, aynı
zamanda. Pınar
Sibirsky, ebeveynlere düşen en önemli görevlerden birinin de
farklı kaynaklardan faydalanarak uyku konusundaki bilinç düzeylerini artırmak
ve hem bebeklerinin hem de ailelerinin daha kaliteli uykulara kavuşması için
çaba göstermek olduğunu belirtiyor.
