Düşük sperm sayısı
sıklıkla çinko ve bazı vitaminlerin eksik alınmasıyla bağlantılıdır. Yani,
menüdeki bazı gıdaları değiştirerek, eşinizin sperm sayısını artırabilirsiniz.
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül
Görgen, sperm sayısını artırdığı kanıtlanan bu mucize gıdalar hakkında şu
bilgileri verdi:
Sperm Üretimi İçin
Midye
Midye en zengin çinko kaynaklarındandır. Çinko sperm
üretiminde önemli bir yere sahiptir. Günde 15 mg çinko yeterli olmaktadır.
Ayrıca kabak çekirdeği ve ahtapot da zengin çinko kaynağıdır.
Antioksidan Siyah
Çikolata
Siyah çikolata sperm ve semen hacmini iki katına
çıkartabilen bir amino asit içerir. Aynı zamanda antioksidandır. Antioksidanlar
toksin ve hava kirliliğiyle bağlantılı erkek kısırlığından sorumlu serbest
radikallere karşı güçlü bir silahtır.
Sperm Hareketi İçin
Sarımsak
Sarımsak mükemmel şekilde bebek şansınızı artırır. İki
sihirli element içerir; Allicin ve Selenyum.
Bunlar cinsel organa gelen kan akımını artırarak sperm
hasarını önlerler ve antioksidan özellikleri dolayısıyla sperm hareketini
artırırlar. Günde 1 ya da 2 diş tüketilmesi yeterli olacaktır.
Libido Artırıcı Muz
Muz, libidoyu artırır ve içerdiği bromelain adı verilen
enzim sayesinde seks hormonlarını düzenler. Ayrıca vücudun sperm üretme
kabiliyetini artıracak C, A ve B1 vitamini içerir.
Brokoli
A vitamini eksikliği düşük üreme kapasitesiyle
bağlantılıdır. A vitamini eksikliği spermleri ağır kanlı ve miskin yapar.
Kırmızı biber, ıspanak ve kayısı da A vitamini içerir.
Hacim İçim Kuşkonmaz
Serbest radikallere karşı diğer bir silahımız kuşkonmazdır.
Bol miktarda C vitamini içerir, semen volümünü ve sperm hareketlerini artırır.
Sperm Sayısı İçin
Ceviz
Omega 3 yağ asitleri hem sperm sayısını hem de genital
bölgeye gelen kan akımını artırır. Ceviz mükemmel bir omega 3 kaynağıdır. Hem
ara öğün hem de gıdalarla alınabilir.
Testosteron İçin
Ginseng
Ginseng hem afrodizyaktır hem de genital bölgeye gelen kan
akımını artırır. Erektil (sertleşme) sorunlarını da gidermekte faydalıdır.
Çayla ya da kurutulmuş olarak tüketilebilir.
Op. Dr. Betül Görgen, öncelikle eşinizin yeterince egzersiz
yaptığından emin olmanızı istiyor. Çünkü araştırmalar, aşırı kilolu ya da obez
erkeklerin kilo verdikten sonra sperm sayılarının artığını gösteriyor.
