Kışın kapalı ayakkabılar içerisinde havasız kalarak kuruyan
ayaklar, kötü kokulardan deri hastalıklarına kadar birçok rahatsızlığı
beraberinde getiriyor. Özellikle kış aylarında gün boyu bot ve çizme içinde
kalan ayakların, uzun vadede ayak sağlığına ciddi zararlar verebildiğini
belirten anadolu sağlık merkezi dermatoloji uzmanı Dr. Rukiye Kaymaz,
“Ayakların bakıma en çok ihtiyacının olduğu dönem kış dönemidir. Ayak bakımının
ihmal edilmesi, ayak sağlığına gereken önem verilmemesi ve bilinçsizce yapılan
uygulamalar bu zararı ikiye katlıyor” açıklamasında bulundu. Dr. Rukiye Kaymaz,
kış aylarında ayak bakımıyla ilgili dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle
sıraladı:
Bakım günlük yapılmalı
Ayakta dermatolojik bir sorun yoksa her gün düzenli olarak
besleyici bir kremle ayaklar nemlendirilmeli. Ölü deriyi temizlemek için
ayaklar ılık suda 10-15 dakika kadar bekletilmeli sonrasında peeling işlemi
yapılmalı.
Kişiye özel ürünler kullanılmalı
Ayak bakımı yaparken kesinlikle kişiye özel ürünler
kullanılmalı. Başkasına ait tırnak bakım setleri ve aletleri kullanılmamalı.
Kullanılan tüm ürünler temiz olmalı.
Ayakkabı tercihi doğru yapılmalı
Ayağı rahatsız edecek ve şeklini bozabilecek tüm ayakkabı
modellerinden uzak durulmalı. Bu tarz ayakkabılar ayağın şekline zarar verdiği
gibi kişinin bir süre sonra sağlık problemi yaşamasına da neden olabilir. Doğru
ayakkabı seçiminde önü geniş, ayak parmaklarına yandan ve üstten baskı
yapmayan, ortopedik taban özelliği içeren ayakkabı ve bot tercih edilmeli.
Ayakkabı 24 saat aralıkla giyilmeli
Ayak kokusunu engellemek için düzenli duş, duştan sonra ayak
parmak aralarının kâğıt havlu ile kurulanması ve aynı ayakkabı ya da botun en
erken 24 saat aralıkla giyilmesi önerilir.
Ayaklara masaj yapılmalı
Ayaklara yapılacak masaj kan dolaşımını hızlandırır. Gün
içerisinde yorulan ve şişen ayaklara parmaklardan başlayarak ayak bileklerine
hatta dizlere kadar masaj yapılmalı. Rahat bir yere oturarak herhangi bir
nemlendirici yardımıyla ayaklar yumuşayana kadar ovulmalı.
Ayda bir kez pediküre gidilmeli
Ayda bir kez ayak sağlığı merkezlerinde podiyatrik bakım ya
da pedikür uygulamalarından yararlanılmalı. Kişisel tırnak bakım aletleri ile
pedikür uygulaması yapılmalı.
Ayak bakım kontrolü yapılmalı
Ayaklarda dermatolojik bir sağlık durumu varsa kesinlikle
bir uzman gözetiminde tedavi olunmalı, kişi yanlış uygulamalar ile ayak
sağlığını riske atmamalı.
