Bugüne kadar kanser için başlıca risk faktörü olarak sayılan
nikotinin yerini günümüzde artık obezite alıyor. Fazla yemek ve egzersiz
yapmamak, kanserin başlangıcında ve ilerlemesinde nikotin tüketiminden bile
daha büyük etkiye sahip. Obezitede kanser riskiyle beraber tümörlerin nüksetme
ihtimalinin de arttığını belirten uzmanlar, egzersiz ve sağlıklı beslenmenin
önemine değindi.
Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizik Tedavi
ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu, obezitenin
kanser üzerindeki etkileri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.
Aşırı kilolu kadınlarda kanser riski %90 artıyor
“Tüm kanser ölümlerinin yüzde 25-30'una neden olan sigara
içimi, büyük önem taşımaktadır. Bugüne kadar, nikotin kanser için başlıca risk
faktörü olarak sayılıyordu. Günümüz araştırma bulgularına göre ise; fazla
kilolu olmak kanser risk faktörleri açısından sigarayı bile geçerek ilk sırayı
almış durumda” diyen Dr. Öğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu,
“Gereğinden fazla
yemek yemek, çok az egzersiz yapmak sonuçta da obez olmak, kanserin
başlangıcında ve ilerlemesinde nikotin tüketiminden bile daha büyük etkiye
sahip. Aşırı kilolu kadınlarda kanser gelişme olasılığı yüzde 90 oranında
artmış durumda ki bu da çok yüksek bir oran. Yumurtalık veya rahim ağzı
kanseri, meme kanseri gibi bazı tümör türleri, bunun dışında aşırı kilolu
kişilerde kolon ve prostat kanserleri de ortaya çıkmaktadır” şeklinde konuştu.
Obezite, tümörlerin nüksetmesine neden oluyor!
Erdoğanoğlu, “Obezseniz, sadece kanser oluşumu için risk
taşımazsınız, aynı zamanda tümörlerin nüksetme ihtimalini de artırmış
olursunuz. Düzenli egzersiz ve dengeli bir beslenme programı ise riski azaltır.
Bu konuda insanlarımızın farkındalığının güçlü olması çok önemlidir” diyerek,
sözlerini şöyle sürdürdü:
“Günümüzde bazı kanser türleri için, hastalık riski zamanla
azalmakta diğerleri için artmaktadır. Sanayileşme ve toplumun refah düzeyi,
nikotin kullanımı, sağlıksız beslenme, çevre kirliliği veya kanserojen maddeler
risk faktörleri arasındadır. Kanserin gelişimi tek bir nedene bağlanamaz,
çeşitli faktörlerden oluşan bir ağa dayanır. Kanserin gelişiminde genetik
faktörler de önemli bir rol alır ama bireysel riskleri öngörmek çok fazla
mümkün değildir. Bilinen risk faktörlerini ise azaltarak, hastalığa yakalanma
olasılığınızı en aza indirebilirsiniz.”
Kanserden korunmak için, bu uyarılara kulak verin!
Dr. Öğretim Üyesi Yıldız Erdoğanoğlu, kanserden korunmak
için yapılabilecekleri şöyle sıraladı:
1. “Aşırı kilolu olmaktan kaçının. Bel çevresi ölçümünün
kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm altında olması gerektiğini unutmayın. Kilo
yönetiminizde başarılı olamıyorsanız profesyonel destek alın.
2. Sigara içmeyin! Sigara içiyorsanız, bu duruma mümkün olan
en kısa zamanda son verin. Bunu yapamıyorsanız, en azından sigara içmeyenlerin
varlığında sigara içmeyin.
3. Mutlaka düzenli egzersiz yapın. Günde yarım saat yürüyüş
yapmanız bile sizin için koruyucu olacaktır.
4. Daha fazla sebze ve meyve yiyin: günde en az beş
porsiyon. Hayvansal yağ içeren besinleri daha az tüketin.
5. Alkol içiyorsanız tüketimi sınırlayın. En güzeli hiç
kullanmamaktır. Bunu yapamıyorsanız erkekler iki kadeh, kadınlar ise günde
sadece bir kadehten fazla içmemelidir.
6. Çok yoğun güneş ışığından kaçının. Özellikle çocuklar ve
ergenler güneş korumasına dikkat etmelidir. Güneş yanığına eğilimli olanlar,
yaşamları boyunca güneşe dikkat etmelidir.
7. Kansere neden olabilecek kimyasal maddelerle ilgili
güvenlik talimatlarını izleyin. Radyasyondan korunma tavsiyelerini takip edin.
8. Kadınlar rahim ağzı kanser taramasından haberdar
olmalıdır.
9. Meme kanserinin erken tespiti için 50 yaş üstü kadınlar,
mamografi taramasına katılmalıdır.
10. Erkekler ve kadınlar kolorektal kanserin erken tespiti
için alınacak önlemlere katılmalıdır.
11. Hepatit B aşı programlarına katılın.”
