Saç dökülmesi kadın erkek birçok insanın muzdarip olduğu bir
cilt problemidir. Pek çok faktöre bağlı olarak gelişen dökülmeler, hızlı kilo
vermenin etkisiyle meydana gelen vitamin ve mineral eksikliğinde de karşımıza
çıkıyor. Bu noktada herhangi bir diyetisyene başvurulmaksızın yapılan hızlı ve
şok diyetler saçlarda ciddi kayıplara neden olabiliyor.
Pek çok insanın şikayetçi olduğu saç dökülmeleri, genetik
yatkınlık, hormonal değişimler, stres gibi birçok nedene bağlı olarak
gelişebiliyor. Bununla birlikte hızlı kilo vermek için yapılan diyetler de
saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açıyor. Vücudun aniden kilo
kaybetmesi, vücuttaki vitamin ve minerallerin azalmasına ve saç köklerinin
zayıflamasına neden oluyor. Herhangi bir diyetisyen yokluğunda yapılan bu
diyetler, saçların ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle beslenmesini
engelliyor. Bunun sonucunda da yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak
saçlar dökülmeye ve seyrelmeye başlıyor.
Estecenter Plastik Cerrahi Merkezi Medikal Direktörü İbrahim
Çevik beslenme alışkanlıklarının saçlar üzerinde hayati rol oynadığını
belirterek şu bilgileri veriyor:,
‘Saç sağlığı vücut sağlığımızın en büyük göstergelerinden
biridir. Vücudumuzun yaşadığı ani değişikliklerden saçlarımız da ciddi oranda
etkilenir. Bu noktada ani kilo kayıpları vücutta saç için gerekli olan vitamin,
mineral demir gibi pek çok bileşenin azalmasına yol açar. Saç sağlığı için
önemli bileşenlerin vücutta eksik olması saçın beslenememesi ve buna bağlı
olarak saç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biridir. Sağlıklı ve güçlü
saçlar için kişinin mutlaka demir, çinko ve biotin bakımından zengin, ve
dengeli bir beslenme programına sadık kalması gerekir.’
Sağlıklı bir diyet mümkün
Kilo vermek vücudu tüm vitamin ve minerallerden uzak tutmak anlamına
gelmediği gibi, dengeli beslenerek de istenilen oranda zayıflamak mümkündür. Bu
noktada bir diyetisyen kontrolünde olmak, sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza ve
vitamin, mineral anlamında vücudunuzu korumanıza yardımcı olur. Bununla
birlikte diyeti doktor tavsiyesi olmadan kendi araştırmalarınız ile yapmanız
vücut sağlığınız için büyük tehlike oluşturur. Her bünye farklı olduğu için,
kilo verme şekli de farklı olacaktır. Bu yüzden diyetisyen ile planlama yaparak
sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz daha faydalıdır.
Güçlü saçlar için bu besinleri tüketin
Saç sağlığının dengeli ve düzenli beslenme ile doğrudan bir
ilişkisi bulunuyor. Bolca tüketilen sebze ve meyveler saç sağlığınızı diyet
esnasında da koruyor. Bununla birlikte protein ve vitamin ağırlıklı beslenme
saçlarınızın güçlenmesi ve saç köklerinin kalınlaşması açısından oldukça
önemlidir. Bu noktada www.estecenter.com uzmanları da demir, B12 ve Omega 3
vitaminlerinin saçlar için hayati önem taşıdığını vurgulayarak, saç
dökülmesinin önüne geçmek için mutlaka bu vitaminlerin vücuda alınması
gerektiğini belirtiyor. Aynı zamanda kırmızı et, somon balığı, yeşil yapraklı
sebzeler, peynir, yumurta ceviz gibi besinlerin mutlaka düzenli olarak
tüketilmesi gerektiğine vurgu yapıyor.
