Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Yeni bir alışkanlığı öğrenmek
yaklaşık üç hafta sürer. Her hafta diş fırçalama rutininize bir değişiklik
ekleyin. Ağzınızı eskisinden daha ferah hissedeceksiniz. Ayrıca diş hekiminizi
düzenli ziyaret etmek ve bu diş fırçalama hatalarından kaçınmak, diş etinizin
uzun süre korunmasını da sağlar.”
Diş Hekimi Pertev Kökdemir, Ağız ve Diş Sağlığı Haftası'nda
basit ama aslında sık sık yaptığımız diş bakım hatalarını anlattı…
Diş fırçasını çok uzun süre kullanmak
Sürekli kullanımda (haftada yedi gün boyunca günde iki defa)
bir diş fırçasının ortalama ömrü üç aydır. Yaklaşık 200 kullanımdan sonra
fırçanızı değiştirmeniz gerekir; çünkü diş fırçasının kılları yıpranır.
Kıvrılmış veya kırılmış kıllar dişlerinizi düzgün şekilde temizleyemez. Birkaç
ay sonra diş fırçasında bakteri ve gıda parçacıkları birikmeye başlar. Diş
fırçanızı üç ayda bir değiştirdiğinizden emin olun.
Dişlerinizi fırçalamaya yeterince zaman ayırmamak
Bir diş fırçalama seansı için önerilen süre iki dakikadır.
Ortalama bir kişinin dişlerini fırçalama süresi ise sadece 45 saniyedir. 2
dakikadan kısa fırçalama, diş macunundaki flüorürün diş minesine ulaşması için
yeterli bir zaman değildir. Fırçalama süresi kısaldıkça ağız hijyeni eksik
yapılır. Çoğu zaman dişlerin kenarları veya ağzın arkası ihmal edilir. Ben
bunun için zamanlayıcılarla birlikte elektronik diş fırçalarını öneriyorum.
Zamanlayıcı yoksa bir kronometre, iki dakika süren bir şarkının melodisini veya
telefonunuzu kullanın. Dişlerinizi iki dakikadan az fırçalamamak için elinizden
geleni yapın.
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzı su ile durulamak
Diş Hekimi Pertev Kökdemir, “Dişlerinizi fırçaladıktan sonra
ağzınızı su ile çalkalamayın” diyor ve nedenini şu sözlerle anlatıyor: “Diş
macununu tükürüp atabilirsiniz. Ancak ağzınıza su girdiğinde diş macununuzdaki
florürün verimliliğini düşürür. Bazılarınız ağzını arındırmak isteyecektir. Su
yerine flouride içeren bir gargara veya ağız yıkama suyu kullanın. Ayrıca su
içmek veya içecek tüketmek için dişlerinizi fırçaladıktan sonra en az yarım
saat bekleyin.”
Diş ipi kullanmamak
Henüz günlük diş ipi kullanmayı alışkanlık haline
getiremediyseniz; hemen başlamalısınız. Diş fırçanızın ulaşamadığı dişler
arasındaki artıkları çıkarmak için günde en az bir kez diş ipi kullanmak
gerekir. Fırçalama ve diş ipi ile çıkartılmayan artıklar dişlerinizde bakteri
cenneti oluşturur. Günün sonunda hep diş ipi kullanın.
Sert diş fırçası kullanmak
“En büyük yanlışlardan bir tanesi de daha iyi
temizleyeceğine inanıldığı için sert diş fırçası tercih etmektir” diyen
Kökdemir, “Kıllar çok sert ise dişetinize zarar verebilirler. İhtiyacınız olan
tek şey, dişlerin arasına sıkışmış yiyecek parçacıklarını çıkarmak için bir
fırçadır. Yumuşak veya ekstra yumuşak kıllı diş fırçası kullanın” dedi.
