Soğuk hava, gövde ve başın vücut ısısını korumak için kol ve
bacaklara daha az kan verilmesine neden olur. Kan akışındaki bu azalma,
hastalıklarla savaşmak için o bölgelere daha az beyaz kan hücresi gitmesine
neden olur. Kış ayları, kronik böbrek yetmezliği olan veya böbrek nakli olmuş
hastalar için ise daha da zor aylardır.
Böbrek Hastaları Grip Aşısını İhmal Etmemeli
Bu aylarda sık görülen viral kökenli olan soğuk algınlıkları
bazen ciddi problemlere yol açabilir. Böbrek işlevleri sınırda olan hastaların
böyle bir enfeksiyon geçirmeleri geçici veya kalıcı böbrek hasarlarına neden
olabilir. Bu nedenle, böbrek nakli olan veya böbrek işlevleri sınırda olan
hastalara mutlaka grip aşısı önermekteyiz.
Bilinçsizce Antibiyotik Veya Ateş Düşürücü İlaçlar
Kullanmayın
Soğuk algınlığı yüksek ateş ile seyrediyorsa bu kişilerin
tükettikleri sıvı miktarına da dikkat etmeleri gerekiyor. Ateşli dönemde
terleme ile sıvı kaybedecekleri gibi, iştah ve susuzluk hissinin azalması ile
de hastalar sıvısız kalıp böbrek yetmezliğinin derinleşme tehlikesi ile karşı
karşıya kalabilirler. Böbrek yetmezliği olan veya böbrek nakli olan insanların
da her soğuk algınlığında veya ateşli hallerde bilinçsizce antibiyotik veya
ateş düşürücü ilaçları kullanması sakıncalıdır. Mutlaka bir hekime gitmeli kan
tahlili ve gerekirse hastalığa neden olan mikrobun varlığını araştırmak için
kültür yaptırılmalıdır. Unutulmamalıdır ki, böbrek yetmezliği nedenlerinden
biri de tekrarlayan enfeksiyonlar ve bunlara karşı uygulanan tedavilerin yanlış
veya yetersiz olmasıdır.
Burnunuzu Sıcak Tutun!
Soğuk burun, rinovirüslerin üremesi için daha fazla fırsata
neden olur; sıcak tutmak için burnu bir eşarp veya yün atkı ile kaplamak, soğuk
algınlığı şansını azaltmanın etkili bir yoludur.
Çocuğunuz İdrar Yolu Enfeksiyonuna Çok Yakalanıyorsa Dikkat!
Kış aylarında özellikle kız çocuklarının dikkat etmesi
gereken bir durum da idrar yolu enfeksiyonlarıdır. Maalesef ülkemizde çocuk yaş
grubunda böbrek yetmezliğinin önemli bir sebebi de sık tekrarlayan idrar yolu
enfeksiyonlarıdır. Bu durumda idrar reflüsü gibi idrar yolu enfeksiyonuna neden
olabilecek patolojiler araştırılmalıdır.
Sağlıklı Yaşayın!
Kış aylarındaki bu olumsuzlukları azaltmak için dinlenme,
düzenli uyku ve beslenme de önemlidir. Gecelik yedi ila dokuz saat uyuyun. Yedi
saatten az veya dokuz saatten daha uzun süre yatmak, kalp ve damar sağlığı ve
tansiyonu üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Yüksek kaliteli uyku, stresi
azaltmak ve gün boyunca enerji seviyesini yükseltmek için önemlidir. Kafein,
suni ışık ya da yatma zamanına yakın yoğun fiziksel aktivite kaliteli bir uyku
çekmenizi engeller. Diyetinizi önceliklendirdiğiniz kadar uykunuzu
önceliklendirin! Kış aylarının getirdiği diğer bir problem de hareketsiz
kalmaktır. Özellikle böbrek nakli olan kişiler iyi korunarak en azından
yürüyüşlerine devam etmelidir. Hareketsiz kalmak kasları zayıflatacağı gibi
gereksiz kiloların alınmasına neden olur. Dışarı çıkılamıyorsa bile, evin
içinde her gün en azından yarım saat kültürfizik hareketleri yeterli olur.
El Hijyeninize Dikkat Edin!
Düzenli el yıkama mevsimsel hastalıklarla savaşmanın kolay
bir yoludur. El dezenfektanını arabanızda veya çantanızda saklayın, mümkün
olduğu kadar genel kalemlere veya kapılara dokunmayın. Özellikle böbrek nakli
olmuş kişilerin, bu kış aylarında toplu yerlerde zaman geçirmelerinden
sakınması ve sık sık ellerini yıkamaları yararlı olacaktır.
Su İçmeyi Unutmayın
Kış aylarında susuzluk hissinde de, bir azalma söz
konusudur. Bu nedenle, mutlaka yeterince sıvı almaya dikkat edilmelidir. Böbrek
işlevi sınırda olan hastalar için yeteri kadar sıvı tüketmeleri demek çok su
içmek anlamına gelmemelidir. Bu kişilerde aşırı sıvı tüketiminin de zararı
vardır. Aşırı su tüketimi su zehirlenmesi dediğimiz durumlara da yol açabilir.
Bu da beyin ve akciğer ödemine kadar giden ciddi durumlara yol açabilir.
Arkadaşlarınızla Zaman Geçirin!
Bağışıklığı artıranın en güzel yolu, arkadaşlarla zaman
geçirmektir. Sosyalleşmenin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğu
gösterilmiştir. Stres ise hastalığı şiddetlendirebilir ve uykunuzu azaltabilir,
bağışıklık yanıtınızı daha da düşürebilir.
